大家好，今天是三七姐姐的瑜伽体验日。
·在开始瑜伽练习之前，可以先吃一些面包或者粗粮，这样有助于消化和健康。
·到了瑜伽馆后，先换好瑜伽服，穿上瑜伽裤，再换拖鞋。
·今天的课程是肩颈理疗，时间一个小时，但是由于时间关系，我没能记录下来。虽然是第一次体验，但是我感觉肩膀和手臂非常酸痛，效果还不是很明显。
我考虑是否要办理半年卡，但是我是一个缺乏耐心的人，如果办了却不能坚持练习，那就太浪费了。另外，由于时间的原因，我已经向老板申请推迟一周的体验课，不知道能否得到批准。如果不能，那就太可惜了。
今天就分享这么多吧。最近太懒了，视频进度有些跟不上，先跟大家说再见了。
