游戏100 | 儿童瑜伽,通过运动控制情绪

游戏100 | 儿童瑜伽,通过运动控制情绪

首页休闲益智瑜伽女孩更新时间:2024-05-11


运动和呼吸有助于缓解压力和焦虑,对于孩子来说,儿童瑜伽也是一种健康运动。除了平衡、协调性、力量、灵活性之外,还能帮助孩子控制自己的情绪。


不必担心姿势是否标准完美,确保孩子有足够的空间来练习姿势,以免孩子撞到头或脚趾,并确保他们的身体安全。专注于舒适的轻柔运动,这个过程也将有助于提高他们的身体意识。



“我很坚强” 假装自己是冲浪者


从站立位置开始,将一只脚向后退一步,将脚放到稍微向外的位置。双臂平行于地面,弯曲前膝,向前看。假装自己是一名冲浪者,利用自己的力量来捕捉波浪。


“我很好” 假装成一棵树



用一条腿站立,另一腿弯曲膝盖,将脚掌放在相对的大腿内侧,并保持平衡。像树一样摇摆。


“我很勇敢” 假装自己是一名滑雪者



站立时,双脚分开与臀部同宽,弯曲膝盖,并保持直脊柱。举起双手在面前,假装抓住滑雪杖,就像勇敢无畏的滑雪者一样滑下雪道。


“我很友好” 假装成狗


弯下腰,将手掌平放在地面上。将脚向后退,以使臀部高高举起,形成倒立的V形,拉直双腿,放松头颈,想像成为一只友善的狗狗。


“我很聪明” 假装自己是猫头鹰


将两腿膝盖放到地面上,然后假装是一只聪明的猫头鹰栖息在树上。

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