对于 3～5 岁的孩子来说，运动是通过游戏的形式来实现的。玩运动游戏有很多好处，比如强身健体、锻炼毅力、学会遵守规则和团队合作等。
平时在幼儿园，老师都会提供适量的、符合孩子体能水平的运动游戏。在家时，你可以陪孩子玩些游戏，让他多运动，促进身心发展。
以下是一些适合 3～5 岁孩子玩的室内运动游戏，赶紧带他一起玩吧。
金鸡独立
让孩子站好，手臂向两边打开伸直，一只脚抬起离地，用另一只脚保持平衡。
这个动作对于 3 岁的孩子来说是有难度的，你可以帮忙轻轻扶着他的手。等到孩子 4 岁时，一般就能独立单脚站 5 秒钟以上了。爸爸和妈妈可以和孩子进行比赛，增加游戏的乐趣。
摘果子
爸爸、妈妈分别抓牢挂有水果图片的绳子的另一端，并举到适当的高度，表示果园。孩子提着篮子来到“果园”，用力跳起摘果子，把摘到的果子放进篮子里。游戏重复进行。
这个游戏可以锻炼幼儿下肢力量和弹跳能力，并且培养孩子的劳动意思。
换个方式走路
试试踮着脚用脚尖走路，或翘起脚尖用脚后跟走路，可以往前走、转弯走、倒退走或转圈走，锻炼平衡感。
猫捉老鼠
分别画有猫、老鼠和鼠洞的图片3张，场地上画直径为1米和3米的圆圈3个。
将3张图片揉成团儿，放在地上，爸爸、妈妈、孩子各抓住一个纸团儿分别站在3个圆圈里。抓到“老鼠洞”的人原地不动，并举手高喊：“老鼠洞”，同时，“猫”迅速跑去抓“老鼠”，“老鼠”则立即向“老鼠洞”的方向跑。看谁反应快、跑得快。游戏重复进行。
单脚跳
和孩子一起边听音乐边练习单脚跳：左脚跳一下再换右脚，两脚交替跳。等他熟练后，可以增加点难度：左脚跳两下，再换右脚跳两下，交替进行。
用衣服接球
准备一些大小合适的纸团当作球，你来扔球，让孩子用衣服下摆接球。也可以让孩子扔球，你来接球。
颠球游戏
准备一个大小适中的球，放在浴巾或小毯子上，大人和孩子一起牵起浴巾的四个角，上下晃动颠球，齐心协力让球往某一个人的方向滚，但这个人要努力不让球掉下来。
还可以换种玩法：把袜子卷起来当作球，用力颠一颠，直到所有袜子都掉到地上。
波浪球
准备一个球，孩子、宝宝、妈妈面向同一方向站成一竖排，三人前后距离适中，腿同时左右开立，孩子持球当排头。
游戏开始，孩子双手将球从胯下传给后面的宝宝，爸爸拿球经头顶向后传给妈妈，妈妈接球后快速跑到前面当排头，游戏继续进行。
这个游戏可以锻炼孩子全身动作的协调性和灵活性。培养幼儿的合作意识。
图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
趣味接气球
准备一个气球，把气球抛到空中，让孩子用手掌、手肘、肩膀或脚等不同身体部位去接，不能让气球落地。
抓踩纸片
把废纸撕成小块，从高处洒落，让孩子用手拍或抓，努力在纸片落地之前抓住它。最后把所有纸片散落在地上，让孩子踩着纸片走，不能踩到地上。
这个游戏可以锻炼幼儿的反应能力和判断能力并提高幼儿手眼配合的协调性。
室内滑雪场
准备大小合适的硬纸板，让孩子踩在上面，也可以让他把手套套在脚上，在光滑的地板上来一场有趣的亲子“滑雪”比赛。
谁的脚最灵活
收集一些饮料罐，横放在地上，你和宝宝一起坐在地上，用脚把饮料罐竖起来放稳。
还可以拿一个球，和孩子用脚互相传球，这能锻炼他腿脚的灵活性。
动作猜谜
准备一些题目卡和一个抽题箱，题目卡上最好是图画，画一些人物动作，比如扔球、跑步、双脚跳、单脚跳等。
大家轮流抽题和表演，其余的人猜一猜表演的人在做什么。
拼图接力赛
3、4 岁的孩子能听懂简单的游戏规则，可以玩各种接力赛了，比如拼图接力赛。
把拼图板放在房间的一头作为起点，把散落的拼图块放在房间的另一头，作为终点。
游戏规则是：大家轮流跑到终点拿拼图块，一次只能拿一片，然后跑回起点，将拼图块放到拼图板上。
这个游戏结合了拼图游戏和接力跑比赛，既动脑又锻炼身体。你可以开动脑筋，发明更多类似的接力游戏，比如把一堆玩具放在房间另一头，大家轮流单脚跳过去，一次拿一个玩具，再单脚跳回来，把玩具分类放好，可以按大小、颜色或其他标准分类。
会跑的背篓
准备纸团儿若干，背篓1个，场地上分别画直径为1米和3米的内外两的圆圈玩法:
爸爸、妈妈、孩子猜拳决定一人背篓。背篓者站在内圆圈里面，投掷者站在外圆圈
游戏开始，背篓者在内圆圈里面走动躲闪，防止对方把纸团儿投入篓内。两位投掷者设法向篓内投掷纸团儿。三人互换角色游戏，在规定时间内，谁篓里的纸团儿少，谁为胜者。
这个游戏可以锻炼幼儿双手轮换投掷的协调性和准确性并提高幼儿的反应能力。
小小保龄球
准备内装少许水的塑料矿泉水瓶6个，皮球1个。
在场地_上将6个瓶子摆成三角形，爸爸、妈妈、孩子分别站在距瓶子3米或5米的起点线后。
游戏开始，三人交替持皮球模仿打保龄球的动作，对准瓶子，用力将皮球沿地面抛出。击倒一个瓶子得1分，看谁打得准，得分多。游戏重复进行。
这个游戏可以锻炼幼儿全身动作的协调性和滚球的准确性，并且发展幼儿上肢力量，提高手眼配合的能力。
小小排球
准备气球1个，细绳1根。
气球轻轻抛向空中，爸爸、妈妈、孩子三人轮流用手拍或用头顶气球，尽量不让气球落地。
爸爸、妈妈分别抓牢一根细绳的一端，举到适当高度当球网。孩子站在距“球网”3米的线后，用力拍击气球，直到把气球打过球网为止。互换角色，游戏重复进行。
这个游戏可以锻炼幼儿的上肢力量，并且提高幼儿全身动作的灵活性。
小兔拔萝卜
准备啤酒瓶若干，直径20 ~ 30厘米的竹圈(或塑料圈)若干，场地上画间距为3米的平行线3条。
将啤酒瓶均匀地摆放在终点线上，爸爸、妈妈、孩子各拿个竹圈(或塑料圈)站在起点:线后。
游戏开始，三人模仿兔跳的样子从起点线跳到中线后，原地站好，分别向终点线处的瓶子投掷竹圈(或塑料圈)，谁套住的瓶子多，就表示哪只“小白兔”拔的“萝卜”多。游戏重复进行。
这个游戏可以锻炼孩子双腿跳跃的能力，并且提高幼儿投掷的准确性。
过小桥
在场地上画两条间距20 ~ 30厘米的平行线，当小桥。
孩子和爸爸(或妈妈)面对面站在平行线(小桥)的两端。
游戏开始，两人双手侧平举相向而行，当走到“小桥”中间相遇时，互相扶着对方的身体，侧身同时经过“小桥”。然后继续沿各自前进的方向走到终点。
爸爸、妈妈、孩子两人一组重复游戏。
这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力以及培养幼儿遇到困难时的反应能力。
除了以上这些，适合 3～5 岁孩子的运动游戏还有很多，你有没有什么好玩的游戏推荐给大家呢？快来评论区和大家分享吧。
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