游泳训练日志7

3月24日

连续三天进到游泳馆里监督训练，这几天孩子练得好了一些，只要我在池边他就拼命练，我离开他就拼命玩，只有我在里面陪练。

这几天孩子练习认真了，动作也有进步了，教练也开始教新动作了，继昨天练了仰泳手臂的新动作后，今天又学了蝶泳下肢动作。看样子训练进度不能只看训练时间，还要看效率。

昨天给儿子讲，队里有个跟你一样大的队友，你现在的目标就是超过他，动作、速度等，让他有个目标有点动力。今天去了专门问了那个孩子的名字，叫小王同学，他奶奶介绍，他已经在这个队练了一年半左右了，很聪明，也很有纪律，动作都不错，唯一不足是个子稍微矮一些，年龄和垚都一样大，都是小学一年级。

从今天起，我就要陪着儿子照着超越小王同学这第一个目标进军了！我当年练篮球就是这样，摸高照着“跳王”比，投篮照着后卫比，深蹲卧推硬拉照着“力王”比等等，每学会一个新动作或者超越一个队友，就会喝瓶汽水或者雪花酪奖励自己。经过这几天观察，垚近阶段跳一跳可以够着的目标就是小王了。

今天训练结束换衣服时，我问儿子

“你觉得今天你那点练的不好？”

“我觉得就是那个、那个，最后那个练习，我屁股没撅起来。”

“你说的是蝶泳下肢练习吗？”

“是的”

“那么你觉得你练得好的一点是什么”

“我觉得我自由泳时，手臂往前伸直了，做得挺好的”

“嗯嗯，说得很对，以后你就这样，每次训练完了都要想想自己哪里练得不好需要改进，哪里练的好需要继续保持，这样就可以更好的进步”

这几天每天进去看着他练，终于开始喊累了，营养也得跟上

早上吃了鸡蛋和牛奶

中午一个大鸭腿没啃的剩一点，一碗米饭，鸡丁少许，花菜若干

训练前一个双鸡堡

晚上回家吃了一碗米饭，两个卤鸡蛋，五六块排骨，若干青菜，半杯红糖水，一碗热牛奶