小器械加徒手爆燃减脂#健身是生活的一部分

小器械加徒手爆燃减脂。

如果你要减脂，试试这套动作。

·首先呼啦圈大家都玩过吧？来个比呼啦圈还猛的壶铃，绕腰转，晃晕肚子上的脂肪。

·接着来个全身动作：深蹲加爬行，徒手王中王。往前爬行的时候尽可能往前伸展，上肢力量以及核心力量都得到锻炼。

·第三个动作：前高位支撑开跨步，速度可以慢慢加快，坚持30秒，别让脂肪跑了。跑累了就躺下来休息一下，加上一根小弹力带，睡姿剪刀腿，剪掉脂肪。

·最后不要给脂肪喘气的机会，登山跑加踢膝再加臂屈伸。

光这三个名字脂肪听了都会心惊胆战，加油！每个动作30秒，5组。