双臂打直，臭脚脚去遍地，消除胳膊的各个大家认认真真求结

双臂打直，臭脚脚去遍地，消除副乳，消除胳膊的各个大家认认真真求结。准备第二遍，双鞋的侧侧腰，单臂贴近耳朵，打侧腰，去感受左右侧腰内拉伸，动作就到位了，收。