无论是兴趣爱好者还是竞技运动员，对于游泳的人们来说最大的关心之一就是在游泳中如何减少水的阻力。减少水的阻力，就可以不使用多余的力量游泳。另外，游泳的速度越高，水的阻力就越大，所以越是高水平的人，就越要求用更高的技术游泳。
那么，大家对水的抵抗是什么?能具体回答吗?本文就游泳中对我们产生影响的水的抵抗种类进行介绍，希望能提示改善游泳的方法。
游泳的时候受到的水的3个抵抗是：
①粘性阻力
②造波阻力
③耐压性阻力
下面我将一一阐述。
游泳时水的阻力：粘性阻力性第一个是粘性阻力（摩擦阻力）。
粘性阻力是由身体表面在水和游泳池水中移动的粘性力产生的阻力。
粘性阻力越大，越多的水被吸引到身体后面，向前移动的障碍也就越大。粘性阻力与游泳速度成比例地增加，但是它是相对轻微的增加，并且没有以下所述的两个阻力受影响。减少粘性阻力的方法包括减少水与身体之间的接触面积，并使身体表面光滑。为了减少与水的接触面积，请以尽可能高的身体姿势游泳以减少与水的接触面积。戴上硅胶帽或竞赛泳衣通常会使身体表面打滑（增加防水性并降低摩擦阻力）。有些游泳者在比赛前将自己的全身剃光，这也可能有所帮助。
造波阻力是水被驱替前进而产生的阻力。
当您游泳并向前移动时，身体正面的水将重叠，而身体背面的水将减少。然后创建了一个波，它成为阻力。随着游泳速度的提高，造波阻力也变大。游泳速度的上升最容易受到影响的是造波阻力，据说与游泳速度的3次方成正比。
造波阻力在水中的时候比在水面的时候更小。
这是因为当您在水下时，您将远离空气层和水层之间的边界，因此不受波浪影响。
擅长蝶泳腿的运动员会在水中潜到15米的时候，因考虑到造波阻力和打腿来产生的推进力，它更容易加速。
另一方面，即使一个不擅长蝶泳腿的人即使潜水到15米的时候，造波阻力也会减少，但是产生推进力的效率也会变差。
虽说造波阻力减少，但潜水和浮潜以及上下多动的游泳(跌宕起伏的蝶泳)的话，受阻力的面积就会变大，也就很难产生推进力，效率就会变差。
另外，游泳时自己制造的波浪会碰到自己泳道前方的墙壁，所以为了不受抵抗，练习转身的技巧是必要的。
当然，随着速度的提高会产生较大的波浪，所以在转身练习的时候，不仅要慢慢地游来确认动作，以比赛速度进行也是很有效果的。
游泳时水的阻力:耐压性阻力最后是压力抵抗。
压力抵抗是由身体前侧和后侧的水的压力差产生的。前进=因为要推前面的水，所以前面的压力变高。水从压力高的前侧(头侧)流向低的后侧(腿侧)。流动的水在某个地点离开身体，形成漩涡。前侧的压力和后侧的压力差越大，压力阻力就越大。漩涡形成的地点越靠后，压力差就越小。
例如，游泳的基本姿势，头部(下巴)向上的话，水在前侧碰到身体的面积变大，前侧的压力变大。而且，由于头部向上，头部附近会形成乱流，妨碍水流。
这样的话，从头后面到脚前面会产生漩涡，前侧和后侧的压力差也会变大，压力阻力也会变大。
另一方面，如果保持头部保持身体成一条直线的漂亮的流线型流线的话，水就会从指尖顺畅地流到脚尖，前侧和后侧的压力差变小，压力阻力也变小。在各游泳的场景中，头(下巴)容易上升，下体下沉身体的角度大的话也会发生同样的现象，成为阻力大的游泳。
压力阻力（如粘性阻力和造波阻力）会随着游泳速度的增加而增加。耐压性与速度的平方成正比。
如何快速游泳？在这三个阻力中，波浪阻力随着游泳速度的增加而增加最大。第二大是耐压性。粘性阻力的影响相对小于两个。改善游泳技巧可以使上述两种增加减至最小，或者通过增加推进力来提高速度。
对于初学者和初级游泳者来说，技术的增长是巨大的，这尤其是重点。或者您可以通过提高肌肉力量和力量来提高速度，但阻力会成比例地增加。
有必要考虑这两个属性采取措施。
最好的策略是通过增强力量和技术改进来最大程度地减小随着游泳速度增加而增加的阻力。
小结随着游泳速度的提高，水的阻力也会增加。即使在技术上符合高水平，也会在某种程度上增加。水的阻力可以减小，但是零是不可能的。
在这种情况下，达到一定的水平需要培养战胜阻力的力量。话虽如此，游泳是一项技术性贡献度较高的运动，可能并不是削减技术练习的时间就能进行的，水陆结合才是最完美的搭配练习。
理论实践结合，打好运动基础，提升运动技能，避免运动损伤，我是师教练，感谢您的关注，希望收到您的留言，我们相互交流，共同进步。
