空中一脚触球的训练方法。
有10种方法可以提高空中球一脚处理的能力。
·第一种是用脚弓停球，先将球挑起，然后用脚弓接反弹球。要求停球不要落地，用停球脚将球回传，再换另一只脚停球。重复此动作，练习时要屈膝，保持平衡。同时，要小碎步移动，以便及时调整。
·第二种是直接用脚弓回传。这种方法适用于空中球，如果后面有防守人压迫，可以用脚弓回传给队友。
·第三种是用正脚背停球，然后用脚弓回传。停球和回传都要用同一只脚。
·第四种和第三种相反，先用脚弓停球，然后用正脚背回传。正脚背回传的优点是速度较快。
·第五种是直接用正脚背回传。
·第六种是用大腿停球，然后用正脚背回传。停球和回传都要用同一只脚。大腿停球具有很好的缓冲作用，适用于停球速度较快的球。
·第七种是用大腿停球，然后用另一只脚的正脚背回传，让两只脚都得到充分训练。
·第八种是用胸部停球，然后用大腿停球，最后用脚弓回传。胸部停球的高度较高，可以先经过用大腿缓冲调整，再进行下一步处理。
·第九种是用胸部停球，然后直接用脚弓回传。需要注意的是，胸部停球不要停得太高，避免落地时间过长。
·第10种是用外脚背停球。适用于侧身站位，可以用外脚背停球，然后用另一只脚的脚弓回传。
上面的10种训练方法有两种训练方式。
·第一种是达到数量，每个动作做50次。这种方法适合初学者，因为他们可能无法达到很好的连贯性。
·第二种是追求不落地。一个动作只要不落地就可以一直做，这种方法适合有一定基础的人。
