不可忽视的前庭平衡训练!6个游戏在家就能玩

不可忽视的前庭平衡训练!6个游戏在家就能玩

首页音乐舞蹈抖音舞动节奏更新时间:2024-07-18

生活中有这样一个常见现象:

有婴幼儿的家庭,当宝宝烦躁哭闹的时候,妈妈把孩子抱在怀里轻轻的摇一摇,宝宝不安的情绪就会被缓解,有的宝宝甚至还会露出满足的微笑

这是为什么呢?

专家表示,婴儿出生之前在妈妈肚子里,有恒温的羊水包裹,妈妈说话走路都能感知;而出生后再次被抱在温暖的怀里走一走摇一摇,这很贴近她在妈妈肚子里的环境,所以宝宝会有一种熟悉的安全感。

其实啊,这种自然而然的父母本能,还帮宝宝做了一件特别重要又有意义的事——无意中训练了宝宝尚不发达的前庭系统

前庭系统的发展负责机体所有的平衡,而平衡则负责着机体所有的移动性:从抬起头部或手臂到翻身,坐着,特别是爬行,站立和行走。

如果孩子的前庭系统落后或发育不全,进一步则会造成宝宝走跑不稳,容易跌掉,好动烦躁,无法集中注意力,攻击性强,影响人际关系,甚至影响大脑发育、语言能力和逻辑能力等等。

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前庭问题重在预防,孩子月龄尚小的时候,在保证安全的前提下一定要给予足够的活动空间去发展自主活动,去认知身体调控身体。

另一方面,家长还可以进行丰富的亲子活动,各种举高、摇荡,不仅能增进亲子感情,带给孩子愉悦的情绪,还能预防前庭各种问题的出现。

今天就为大家整理了6个训练孩子前庭系统的亲子游戏,快带着宝宝玩起来吧!

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01.骑大马(3个月-18个月)

这个游戏适合小月龄的宝宝。一般宝宝抬头比较稳之后就可以这样玩了,双脚离地的游戏可以让宝宝感受平衡。

①大人平躺在地后屈起双脚,小腿平行于地面,让孩子趴在小腿上。大人可以轻轻摇晃双腿或是抬高放低的颠一颠,让宝宝感觉像在骑马,感受律动。

②宝宝大一点可以自己坐稳之后,就可以换一种玩法了。大人保持坐立,让宝宝坐在我们的大腿上,摇晃和抖动。可以让宝宝面向我们玩一会,再背向我们,轮流交替。

③等宝宝再大一点,就可以玩真正意义上的“骑大马”了,下图大家一定都不陌生吧,这也是增进亲子关系的好机会哦!相信我,这一类的游戏他们会乐此不疲的。

02.小飞机(6个月-12个月)

①让宝宝保持俯趴的姿势,大人用手臂拖住宝宝的前胸,托着宝宝在屋内外随意走动,位置可以高低变化,但一定要平稳和舒缓。

②当宝宝逐步适应后,可尝试快走,让宝宝感觉上下起伏。晃动的幅度和速度要以宝宝能够承受为准,注意动作要平衡顺当,不要让宝宝有不适感。

PS:这个姿势娃大了就举不动了,趁着小可以多玩玩!

03.一起跳舞(2岁-4岁)

这个游戏适合2岁以上的宝宝,需要大人小孩合作一起完成。

让孩子站在大人的脚上,抓住他的手,然后两个人慢慢地一起跳舞,并且旋转。

这个游戏可以让孩子感觉到你的身体和舞动的节奏,努力保持平衡、并踏准节拍。

04.走直线 (2岁-4岁)

在房间的地上设计出一条直线,可以是毛线,也可以是贴纸,让宝宝沿着直线走,能极大地锻炼宝宝的平衡感和协调能力。

这个游戏对2、3岁的宝宝来说还是比较有挑战性的。

起初可以拉着宝宝的手走,再慢慢让宝宝自己尝试。为了增加训练的趣味性,可以让宝宝做运送任务,比如把玩偶从一端送到另一端。

这个游戏可以锻炼宝宝的方向感和平衡感,要注意宝宝的安全,不要让宝宝因为心急走路而摔倒,不然会打击宝宝的游戏积极性。

05.踩踏平衡板(3岁-12岁)

其实平衡踩踏板是有专门的教具的,比如

但是我们在家中可以找代替的物品。比如,找一根圆柱形的泡沫让娃踩,很多快递包装里都有:

再或者给娃制个类似的翘板:

做不了这么精致也没关系的,找个砖头上面搭块木板也能达到一样的效果!

这个游戏非常锻炼宝宝的身体协调性,要注意的是,一定要注意安全。

06.踩石头(3岁-12岁)

也可以给宝宝设计一个场景模式——踩着石头过河。

踩目标点移动是锻炼儿童平衡协调能力的好办法。

石头可以用彩纸剪成圆形来代替,或者如果家里有类似半圆球之类的道具就更好了,小碗也是可以的,但一定要注意防滑。

我们可以告诉宝宝,现在面前是一条小河,我们要踩着石头才能到河对面去,如果踩不到上面就会掉进小河,要重新开始哦。

可以在对面放一些宝宝喜欢的玩具,激发宝宝的游戏兴趣,刚开始可以拉着宝宝的手一起走,熟悉之后就可以自己尝试了。

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宝宝平衡感的训练,从婴儿时期的摇篮到后来走、跑、跳大运动,家长一定要鼓励宝宝多活动身体,锻炼身体机能。在学习过程中,父母还要保持高强度的耐心,允许宝宝失误和犯错,不要急于干涉和纠正,让宝宝在自我探索中进步。

前庭平衡觉是感统的重要组成部分,不仅决定着宝宝未来体智能的发展状况,还会影响人体专注力、语言沟通能力、学习能力及逻辑思维能力的发展,这里要提醒家长们:千万别忽视哦!

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有的家长认为只有感觉统合失调的孩子才会有必要进行感统训练,其实不然。据大量科学调查研究表明,几乎所有的孩子都存在感统失调,只是表现程度不同而已。对于感统失调的孩子,12岁以前通过专业训练将很容易得到纠正,一旦超过这个年龄,将很难改变,成为孩子一生的遗憾。经过训练的孩子身体平衡和协调能力、注意力、情绪、自控能力、学习能力、逻辑推理能力、饮食、睡眠等方面均有令人满意的提高和改善。

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