什么是节奏跑？

也称为乳酸阈值跑或乳酸门槛跑（Tempo run），节奏跑步有助于提高耐力和提升速度的跑步训练。

从本质上讲，节奏跑介于休闲慢跑和全力冲刺之间，通常是突破有氧运动和无氧运动之间的界限。