5月14日，跑男更新了第三期内容：三国穿书主题。这次嘉宾们意外穿越到一本小说里，要通过完成一系列任务成为或者取代主角，最终回到现实世界。
通过跑男路透，都知道第三期的嘉宾阵容强大，一共有6位，分别是：张彬彬、周也、何泓姗、李纯、张韶涵、孟佳。
而且这次是情侣CP特辑，大家都十分期待，昨晚就接连上了好几个热搜，如“蔡徐坤社会摇”、“黄旭熙叫周也小姐姐”“郑恺沙溢圆规公主抱”等等，十分搞笑。
不过开局的穿越环节都很僵硬，像黄旭熙和周也的初见到下棋，一看就让观众十分出戏，郑恺和何泓姗的说唱rap比拼，更好笑的是蔡徐坤和张韶涵的打歌battle，真的是意思，来自音乐人的僵硬打歌part。
穿越环节part结束后，大家聚集在一起，扮演张角的主持人于洋出场，大家很不“待见”他，尤其是沙溢叫他不要来了，都这么欺负主编的吗？
大家在玩第一个游戏平衡台的时候，大黑牛李晨真的是贡献了最佳笑点，牛前失蹄两次，一度让人笑得肚子疼，不过还好最终也有240ml的成绩。
另外，蔡徐坤跳的时候，受到主持人“社会很单纯，复杂的是人”的bgm影响了，一度被笑得蹲下，不过还是取得了不错的成绩：275ml，最终获得了第二名的成绩。
除了沙溢那组，其余五组都获得了关于主角的信息：主角角色名是两个字；主角外貌出众。
第二个是抓鸭子游戏，虽然开头说很低幼，但是他们玩起来还是不怎么好算的。尤其张彬彬是个“游戏黑洞”，多次被打头惩罚。
但是玩到后期，大家都开始划水，连导演组一度都混乱得算不过来了。这一次，黄旭熙和蔡徐坤两组出错最少，获得了关于主角的线索：主角不是六位嘉宾；这是一本以男性为主角的小说。
最终环节是守护鸡蛋任务，由每一队的男生来守护，若两人的蛋都被捏碎，则全队out。Baby获得信息：主角拥有不错的身高，大家就往李晨、黄旭熙去猜想了。
蔡徐坤自爆小乔的鸡蛋获得线索：主角是一名演员。后面找机会捏碎了李晨的鸡蛋，验证是配角后都怀疑人生了。
蔡徐坤觉得节目组是“坏蛋”在整他们，和张韶涵通过关键信息对比，成功验证主角竟是和大家玩了一天的村长：法师张角！
所有常驻MC都是配角，这是谁也没想到的结果，大家一度都在猜测主角是常驻MC之一。不得不说，蔡徐坤真的很聪明！
最先找到张角，对着张角就是一顿拍桌子发飙，有点奶凶奶凶的怎么回事，这下子三千万顶流发飙现场有！蔡徐坤问他鸡蛋在哪，张角也被蒙在鼓里，百口莫辩。最终蔡徐坤找到鸡蛋成功登上拈花塔，取代张角成为新的主角，回到现实世界。
蔡徐坤凭借实力演绎：即使不是主角，也可以靠自己成为主角。好励志啊，不过也很有意义。导演说通过大历史，小人物进行思考，张角虽然经常不是三国时期的主角，但是是这部小说的主角。大家都可以做自己生活中的主角，每个人都很了不起。
不愧是你，国民综艺《奔跑吧》！下一期有郭麒麟的回归，飞行嘉宾周洁琼加盟，看预告很精彩，大家可以期待一下！
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