学生七天快速瘦出铅笔腿 三天瘦出筷子腿的方法都有那些（学生五天瘦成筷子腿最快的方法）

1.肩肘倒立，默数十个数。2.头部靠近床边平躺，双手反扣床帮抓紧，双腿并拢绷紧，缓慢抬起与身体呈90度（L型）1-10次/天。注意循序渐进，也可单腿做。