多么令人激动，神舟十三号的三名航天员终于要回家了！
23日，神舟十三号航天员乘组圆满完成了“天宫课堂”第二课的授课活动，这是中国空间站第二次太空授课，也是中国航天员第三次进行太空授课。“天宫课堂”的意义非凡，不仅在传播科普知识，还能点燃青少年的梦想激情，激发他们的爱国情怀。
神舟十三号三名航天员已经在空间站中工作生活了五个多月，在这五个月中，他们每天都要完成重要的航天任务。随着约180天的太空生活进入尾声，航天员们这两天已经开始为“回家”作准备了。
那么在轨飞行约180天的神舟十三号航天员，在返回之前要做哪些准备呢？地面团队又要做好哪些迎接准备呢？我们一起来看一下。
这次出差的航天“三人组”在空间站呆了近180天的时间，相当于一次远行，就像人们旅行一样，他们在回家时也要收拾行李，在返回地面前，航天员们需要整理样品以及大量的物资，包括天舟三号上的那些货包、各类产品都需要整理。
（1）样品
中国航天员训练中心研究员李莹辉说过，神舟十三号任务在神舟十二号的基础上完成了二十余项（在轨）科学实验。在进行科学实验时，有一些样品需要保留供科研人员研究，航天员在返回前还有一项工作要做——带回样品，让科研人员对天上的样品进行研究，他们需要提前规划好从天上带回来的样品。
这些实验一方面围绕航天员健康监测新技术，另一方面围绕着科学新知识新发现，通过围绕数据积累，可以完成了一系列创新研究。
（2）物资
在航天员们生活的近六个月的时间里，天舟三号货运飞船运送了许多物资，用来支持3名航天员6个月的在轨驻留物资、空间站备份设备、空间科学载荷等货物，除此之外，还有携带补加推进剂等上行物资。
当他们要离开空间站时，无论是用完的物资，还是没有用完的，都必须要分门别类地整理好，由于神舟十四号可能会间隔一个多月才会再上太空，所以需要提前把这些产品设备都归置到位，方便下一批航天“出差组”使用。
（3）处理生活垃圾
经常关注空间站航天员的在轨生活的朋友们，会发现航天员在吃完饭收拾厨余垃圾时，会对干湿垃圾进行分类，并用密封袋装起来，这是为了防止垃圾碎屑或者里面的水分漂出来，而且，有效的分类会更加环保，避免对空间站构成安全威胁。
三位航天员在轨6个月，由于吃穿住行都在空间站，而空间站的生活舱的空间十分有限，生活中的固体垃圾不会堆放在核心舱里，产生的生活垃圾能在太空循环处理的就在太空处理掉，若不能在太空处理的压缩随货运飞船带回。
因此，神舟十三号大概率是不会将生活垃圾带回，后期打包之后暂时储存在天舟三号货运飞船中，由运输下次任务补给的天舟三号货运飞船带回地球。
（4）关闭舱门
接到离开指令后，他们需要挪步至返回舱，并且关闭空间站的所有舱门，再返回舱坐好，系上安全带，并检查航天服的气密性以及设备是否完好。
小结：神舟十三号的航天员在返回地球前，需要以上四项基本准备，将样品归纳好，整理物资以及处理生活垃圾，最后关闭舱门。
调整身体状况和心理状态（1）身体适应
我们知道，以往的航天员在落地的一刹那，无法适应地球的环境，甚至无法站立，那是因为宇航员在长时间失重的环境下，由于没有了地球重力的束缚，肌肉骨骼长时间处于缺少重力负荷刺激的“轻松”“悠闲”状态，这时，航天员的身体就会发生变化，在对抗重力的肌肉尤其是背部和下肢肌肉就会发生萎缩。
所以，航天员返回地球时，身体会受到极大的冲击，他们需要在返回前增加体能训练。
神舟十三号的三位宇航员在太空近180天，会造成身上40%的肌肉萎缩，可想而知，回到地面后的宇航员的身体十分脆弱，猛然站立起来很容易出现骨折、摔倒等现象，因此，都需要专业的人士给他们安排座位。
（2）心理适应
人类的一天有24小时，对于宇航员来说，他们在空中的24小时会绕着地球飞行15圈。也就是说，宇航员在“一天”之中会快速体验人类15天的时间！正是由于昼夜变化，导致宇航员的生活节律完全混乱，有一些宇航员甚至出现睡眠问题，尤其是睡眠质量差和睡眠不规律，这不仅会直接影响到宇航员的身体健康，还会间接地导致更多的心理问题。
除了身体和心理需要适应外，航天员们还需要补充营养，由于航天员的消化系统在失重条件下会发生一些改变。因此，对着陆后的航天员在饮食上有一些要求：尽量少吃生、冷等对胃有刺激的东西，多吃一些低脂高蛋白、纤维素高等易消化、不油腻、营养丰富的食物。
我们都知道，航天食品要求严格精细，而宇航员返回地球后的饮食也很有讲究。在这里，我想和大家科普一个冷知识：宇航员落地后的第一餐大多会吃清炖羊肉。
好奇的朋友们一定会问，为什么是清炖羊肉呢？这是因为在太空中长期生活，失重条件会影响宇航员的消化系统，据《本草纲目》记载：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。
因此，一碗肉质鲜嫩、汤鲜味美、低脂高蛋白的清炖羊肉，是宇航员落地后第一餐的绝佳食品了，此前神州九号的宇航员落地后也曾按此进食。
在多重因素的影响下，宇航员需要不停地为返回地球做准备工作，他们三人要密切配合才能顺利着落，比如何时该进行载人飞船与空间站组合体分离，何时启动推进器等等关键操作。
总之，三位航天员将经历一场无比严峻的考验，当神州十三号返回时，他们的身体将不得不承受各种极限挑战。如果是普通人，落地后很有可能会失去意识，当然，宇航员是经过专业的训练，不会发生什么变化。
我们的航天员为祖国的航天事业敢于奉献，他们是真的英雄，再一次向他们致敬！
根据中国载人航天办公室的消息，神舟十三号返回地球意味着中国空间站建设的关键技术验证阶段圆满完成，接下来将进入空间站的组建阶段，在2022年将会进行6次发射任务，完成中国空间站的组建。
#神十三航天员将进入返回准备阶段##神舟十三号乘组计划于4月返回地面##神十三航天员下周将进入返回准备阶段#
