一般来说，走两公里路程需要20分钟左右时间，不同的人走路有快慢，当然具体时间视实际情况决定。 正常人的步行速度如下： 散步，1.5-1.8km/h。步行，4.5-6km/h。快走，6-7.5km/h。没有通过训练的普通人跑2公里需要12~20分钟，如果受过专业训练，身体素质较好，需要7-8分钟，如果经过系统训练的运动员，在7分钟之内就可以跑完2公里。
人跑两公里对体能，节奏，耐力都有极高的要求，如果不是平日里多加训练，一般人是跑不下来的，如果平时没有训练过突然跑两公里会增加心脏骤停的风险，对膝盖也会有较大损伤！
走两公里节奏缓慢，能充分进行有氧运动，对膝盖的损伤很小，身体各部位都能得到温和的锻炼！
