孟子有云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨…”
我们自小就知道成大事者都很苦，还是大苦。
而佛学说人生有三苦，苦苦、变苦和行苦。说的是我们每个人都因为逃不掉的生老病死、永不满足的*以及乐中生悲而感到人生苦楚。
好像作为一个没有“大任”的普通人也逃不了“苦海”。在当今日益增长的压力之下，许多人喊出了“躺平”的口号。
虽是戏谑，但想出圈有所建树，却是真的万般艰辛。
作为女拳击手的张伟丽，2019年因亚洲首位UFC世界冠军的被大家所熟知。在这激动人心的背后是她无数次训练的受伤和被对手击败的苦楚。她的不放弃终是迎来了对自己的嘉奖。
但今年4月在比赛中遭遇滑铁卢被对手KO失去卫冕资格。跌落神坛后，她在微博长文中说：“我相信自己能够回来。”
面对失败和万众期待，她依然如初，选择继续成长，誓以更好的样子回来。而每一个期待她再造精彩的我们是不是也希望自己能如此坚韧，也能书写自己的精彩人生？
今天我给大家介绍的这本书——《韧性思维》，就是告诉你，面对逆境，我们每个人都可以按照技巧来培养自己的韧性思维最终实现成就自己。
【选择你看世界的态度】
今年三月，一部剧带火了一个人，他不叫偶像，也不叫流量，他叫快乐的打工人龚俊。在“丧”文化流行的今天，每个追梦人的泪水在被不断放大。
而他却乐呵呵的“营业”，不说成名前的辛苦，不谈没人气之前的心酸。在他眼里工作本身就是一件快乐的事。
所以，不是世界都是苦难，而是你选择把它解读成苦难。乐观的人就能在平凡中发觉生活的美好。
但这并不意味着，在这段人生旅程里就没有过沮丧、灰心。只是当乐观与困境相遇会迸发出一种更强韧的东西，那就是“我可以走出困境”的勇气。
【选择让黑暗中仍然有不熄的灯火】
那些让我们觉得挫败、焦虑、恐惧、悲观、困惑、无聊以及后悔的感受，也并不是只会给我们带来疼痛，而是在疼痛之下让我们更真切的感受到那颗不愿认输的心。
2020年突如其来的新冠病毒打的我们措手不及。但志成城的决心和逆行勇士的奉献精神最终让我们驱散了黑暗。
在这一段至暗时刻，我们因为经历太多困难，而学会了坚守彼此，学会了相信他人，学会了统筹谋划，学会了未雨绸缪，在短短的时间里极速成长。
所以，当黑暗来临，不要一味地拒绝，试着去找到那盏不熄的灯火，走出去那就是另一番从没见过的光景。
【选择尊重感受却能不被情绪所支配】
黑夜就想光亮一样，就那么自然的会来到我们的生活里。我们要做的是尊重和接纳面临黑暗时的当下感受，但决不能被情绪所支配。
村上春树曾在书中说：“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。”
是的，人生的危机时刻其实也是我们的决胜时刻，关键的终身一跃会给我们带来跨越式成长，但这需要决断的勇气来加持，也需要事前总会做好B计划的习惯来赋能。
古语有云：“凡事预则立，不预则废。”所以危机来临，不是一腔孤勇就能解决问题的，这是无数个未雨绸缪后才能迎来的高光时刻。
【选择支持你态度的环境场】
如果下定决心要成为一个积极乐观，努力向上的我，那就一定要为自己选择一个持同样观念的环境。
古时就有“孟母三迁”的故事，我们也说“一方水土养一方人”。所以环境对一个人会产生重要影响。
在一个观念相同的环境场下，我们的选择会因为得到更多的支持而更容易坚持下去。所以，也请主动选择远离会把你拉向消极的环境。
好的环境会滋养你的坚定和乐观。
二、尽情持续努力，在时间长河里向前【相信你自己才有努力的动力 】
当疾风袭来，我们不选择临阵脱逃而是奋起直击，根源就在于我们对自己的相信。
自信，才能让我们相信我能掌控命运，而不是被命运摆布的“棋子”。这样的相信才能激发我们用行动去改写现状。
《总体战》这本书中就提到：“战争以一方失去战斗意志为结束。”而我们的人生其实也是一场漫长的战斗，心理能量的不足是无法支撑我们实现绝地反击的。
但是这自信不是凭空而来的，它在不断的创造和反馈中被建立起来。我们越擅长做某件事，从外界或他人那得到肯定越多，就越能在心里种下我能行的信念。
渡边淳一曾在自己的书里提到他的写作故事。那时候他很沮丧，因为写了很多书寄给出版社却一直杳无音讯。在他喝酒解闷时，酒馆的妈妈桑给了一句简单的鼓励。但这这小小的肯定，给了他很大的能量，支撑着他走过了那段艰难的日子。
所以，充足的内心能量是我们有力量不断向前的前提。自信能让我们更有信心的面对不确定性，更自觉自律的采取积极行动来实现改变。
【找到你的心之所向并向它奔赴而去】
说到这可能会有人问，如果我现在能力还比较弱，怎么建立自信？那就坚持下去，每一个大咖都是从小白开始的。
当然，很多人也会半途而废，倒在了精进的路上。那坚持的奥秘在哪里？就是去问问自己，你的心之所向在哪里，然后朝它奔赴而去。这个过程可能布满荆棘，但你不会再说，我要放弃。
因为那是你一生意义之所在，是你心底向世界交付自己价值的最深渴求。
它会让你忘记枯燥、无聊、没意思这些削弱我们前进的消极念头，会不断激励你去做到更多更好而孜孜不倦。
我们的巾帼少将陈薇院士曾经明明可以选择更轻松更高薪的外资药业公司，却毅然决然的投入到国家的军事医学科学院微生物流行病研究所，做起了危险又辛苦的工作。长年泡在清冷的实验室，经受着一次又一次的失败，她却乐此不疲，毫无怨言，因为那是她热爱的，她选择的。
人生是一次长跑。而时间拥有消磨意志的魔力，尤其是当我们面临挫折和困境，放弃就是一瞬间的决定。
唯一能与这力量对抗的只有我们内在的生而为人的意义感 。
【不论什么时刻都要努力变成更好的自己】
时间在自顾自地流逝，我们却会变成另一番模样 。有时候对抗的路上我们会觉得好像走到这就可以了。
但摩西奶奶76岁开始学习绘画，最终成为闻名全球的画家。梅耶•马斯克坚持不离开舞台，终在70岁成为美国顶流模特。
所以，年龄并不会给我们的人生带来某些“不可能”的限制。我们应该保有一颗什么时刻都要努力成为更好的自己的决心。
这决心会让我们走出舒适区，迎接新的挑战，特别有韧劲的主动寻求成长。
我们总说“失败是成功之母”，所以常从过去的失败中汲取经验来实现成长。但我们其实更需要学着从上一次成功中总结原因，找出可复制的路径，来推动下一次更大的成功。这样才能加快成长速度。
三、不要一个人战斗，时间可以被“浪费”【如果觉得疲惫，找到可以依靠的人】
路途遥远，磨砺不断，常在人前逞强的我们总有觉得疲惫的时刻。当你有这种感觉的时候，请一定向外寻找到能安抚这颗心的人，比如伴侣、好友甚至是同事。
不要担心你的脆弱会在他们眼里变成无能。被人关爱、支持的感觉会让我们拥有更强的“复原力”。
他们会成为我们提供源源不断的心理能量，抚平我们的伤痛，也会向我们施以援手，当我们需要的时候。
我们可以通过建立信任、积极倾听、建设性的回应以及感恩来建立我们的深度社交网络。当我们彼此需要的时候，我们都会给予对方想要的支持。
【人生的马拉松里要学会给自己补给能量】
我们每个人都在自己的人生跑道上拼力向前，努力的样子其实是最美的。但这是一场长期竞赛，适当的休息才能让我们蓄下更足的能量。
朱光潜先生曾说过一句话：“越聪明的人，越懂得休息。”
因为适当的“浪费”时间才能安抚我们急躁的内心，才能把上一场战斗中失去的元气补回来。
懂得停下来的人，才能更好的开始下一次出发。精力充沛的出发才会让我们抵达更远的未来。
好了，介绍到这，整本书的内容就讲完了。如果我们不可避免地要选择逆风奔跑，那就坚定的开启旅程。
学着用韧性思维的习惯去思考、决策和评估遇到的每一个小坎坷，然后持续向前，哪怕是缓慢的，还未显露成效的，也请记得，坚持就能赢得最后的胜利。
