小基数挑战30天掉10斤，16加8生活化减脂第3天。
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前两天体重：今天体重-1.4斤。早上空腹体重掉1.4斤，确实有被惊讶到。昨天吃吃喝喝还吃了小蛋糕，平时严格控制热量摄入不掉，不按常理出牌反而掉秤了，放谁身上都觉得不可思议。想了想应该是这几天噗噗效果太好，掉的是食物残渣，所以不能开心太早还得继续和脂肪战斗。
早午餐吃的贝贝南瓜和黑咖啡，贝贝南瓜是很好的粗粮，体积大热量低饱腹感强可以放心吃。肚子饿了来吃个苹果。晚餐煮了两小包荞麦面饼，说是两小包其实也就一包，因为它的包装实在是太迷你了。荞麦面吸水后会膨胀越吸越膨胀，别看锅里好多荞麦面，其实大部分都是水，我还静置了好一会才开吃。所以荞麦面真的很推荐减脂期吃。
拜拜明天见。
