“双11”如约而至，一年一度的双11已经成为一场购物的盛宴。
2019年天猫全天销售额达到了2684亿，再一次创下了新记录。
在狂欢落幕的时候，我突然发现：自己最想要买的东西却一直拖着没有买！
而此时，已经是12日的凌晨。这让我瞬间感觉自己丢了一个亿！
那为何明明很重要的事情却一直在拖延呢？
为何明明下定决心要去做的事情总是犹豫不断呢？
如果你想寻求答案的话，那不妨一起来看看杰夫·戴维森的这本《1分钟能做什么？：不可思议的“战拖”心理学》，也许书中的几个技巧能帮你清除前进的路障。
周五下班前，你打印了厚厚的资料，信誓旦旦地带回家要好好复习。可一到家，你却直接把资料扔在床头柜上，看都不想再看一眼。
但你心里又记挂这事儿，脑袋中总有个声音时不时提醒你不要偷懒。
整个周末你不敢外出，只能在焦虑和无所事事中度过。
等到了周日的晚上，你才急匆匆的临时抱佛脚，但此时已是晚上十点。
这场景是不是感觉很熟悉呢？
对！在我们每个人身上，多多少少都曾发生过。
如果你想测测自己的拖拉程度，皮尔斯·斯蒂尔教授的方程式也许能帮上你的忙：
任务完成*＝完成期望值×完成后价值/紧急程度×个人对拖延的意识值
一言以概之，个人相信自己能办得到，那就能办得到；要是相信自己办不到，那你就办不到，人的意志力具有强大的力量。
那到底有哪些因素会阻碍你的前进呢？有以下几个原因：
- 拖延的事情让你感到痛苦/焦虑；
- 你担心这件事做不好之后的后果；
- 你认为这件事不重要；
- 没有做好时间规划；
- 过度追求完美主义……
不管是哪种原因，找到它，制定计划，消灭它！
在职场中，我们总会遇到形形色色的问题和麻烦，那么你又是如何看待它们的呢？
1、面对巨大困难的时候，你是选择逃避退缩了吗？
在英法百年战争中，有一场著名的战役，这就是阿金库尔战役。
英军在亨利五世的率领下以劣势兵力击溃法军，并且随后在1419年夺取了整个诺曼底。
英军之所以能以少胜多，不得不提作为统帅的亨利五世。
在作战之前，他用充满激情的话语重构了士兵的价值理念，认定他们英勇的作战会被后人所歌颂，极大地调动了士气，这才赢得了这场艰苦的战斗。
虽然我们不会再经历英法百年战争，但面对巨大困难的时候，我们最容易把自己的思维调成“拖拉模式”。
那如何才能重振我们的斗志呢？
你需要重构看待问题的视角，不单单只盯在任务本身，而是要能够看到任务背后所代表的东西。
例如：
- 信守承诺
- 展现职业素养
- 为他人树立榜样
- 坚持个人原则
- 打破过去的魔障……
简言之，也就是如果你将任务看成是你信守承诺、展现职业素养的机会，那么你会在处理它时变得更有效率。
2、面对沉闷工作的时候，你是选择放弃拖延了吗？
在职场中，80%都是重复、枯燥的工作。时间一长，人就会懈怠，不自觉地就会选择拖延。
2019年1月17日，柯洁夺得个人第七个世界冠军，成为世界围棋史上最年轻的七冠王。
可柯洁在取得巨大成功之前，你知道他经历了什么吗？
他一个人日复一日地和高手下网棋，独自一个人生活。四年的时间里，他下了四千多盘棋。
试想：如果柯洁寻找各种理由拖延，那么今日他又如何获得成功？
他知道下棋能让他获得成就感，那么我们在职场中，不也是如此吗？
我们的工作，不仅可以让自己获得成就感，赢得他人的尊重，更能提升自我能力、帮助他人。
所以，想要正视拖延，请试着去寻找工作背后伟大的意义。
请不要否认：无论你处在什么位置，做什么工作，都会对他人产生影响。
因为你的表现一定会影响你的团队，团队一定会影响部门，部门会影响到公司，而公司最终会对整个社会造成影响，这样的影响会循环往复，直到无限。
找到了拖延的根源和正确看待的角度，可是又一个问题摆在眼前，我们又该怎么战胜拖延症呢？
可以用“1-2-3-4-5-6”解开这场攻坚战的密码。
- “1”：一次只做一件事
曾经的同事那日打电话给我，话没说几句，就开始倒苦水：他在公司里天天跑进跑出，忙得脚不沾地，有时候连口水都没时间喝。
可辛苦成这样，他的主管对他还不满意。
在我的再三追问下，他这才支支吾吾地说，有几件主管交代的事情他没及时做完。
说完这话，他立刻又补充了一句，还不是因为他手头在忙其他的事情嘛。
在日常生活和工作中，有些人表面看上去风风火火，可实际上，效率却很低。
归根到底就是因为三心二意，一件事情还没做完就跳到另一件事情上。
表面上的忙碌，实际上却是在拖延做最重要的事情。
而最好的方法是专注于一件事，把它做完后再去做下一件，直到把所有的事情都做完。
- “2”：A和B的比较
如果你接受了A任务，它很难处理也很烦人，你已经拖拉了几周的时间。
突然来了另一个B任务，B比A还要可怕，回过头来看A，它还有那么可怕吗？
通过对比，能够让你迅速激发你的动力，把拖拉这匹野马驯服。
- “3”：一式三份的合同
在日常生活中，涉及到重大事项的时候，我们都会签订合同。
那你可想过，和自己签署合同呢？
把你要做的事情写成合同，一式三份，分发给你的同事朋友们。
在注意力分散或者方向不对的时候，你就拿出合同来看一看，这会让你瞬间精神百倍。
- “4”：4分钟法则
很多时候我们在面对复杂问题的时候，心里总会产生不情愿做的想法。
当你不想做的时候，不妨试试“4分钟法则”。
这种方法很简单，先投入4分钟的注意力去做这件事情，之后你会发现想停都停不下来了。
因为如果你能在一件事上保持4分钟的注意力，没有理由不能保持5分钟、6分钟或者7分钟。
- “5”： 50％法则
面对非常艰苦的任务或工作时，一次坚持完成一半多的方法是最有效的。
尤其当发现终点比出发点要近得多，这绝对会让你精神大振，继续前行。
- “6”：6个小时
每天保持高度专注力的上限是6个小时，剩下的2个小时就可以用来处理边角料工作。
比如：收发邮件、接打电话或者喝水休息。
把最高效的状态分配给最难的工作，让你的效率得到大幅提升。
那是不是所有的事情都必须要及时完成？有没有可以名正言顺拖延的事情呢？
几年前，公司招聘了一名培训师，在培训任务不紧张的时候，她会帮忙做一些部门内部的行政事务。
她做事麻利负责，奉行当日事当日毕的原则。
部门经理很喜欢她的做事风格，就让她负责更多的行政工作，这让她心力交瘁。
她粗略一算，竟然发现琐碎的行政事务竟然占据了她一半的工作时间，当看到这数据的时候，她惊呆了。
她将问题向部门经理反馈，部门经理惊讶的反问她：“我看你做的兴致勃勃，以为你喜欢做呢！”
后来部门经理将行政事务分派给了其他同事，她就有更多的时间和精力开展企业培训工作。
正如沃伦·巴菲特所说：“成功的秘密非常简单，我会对当下不重要的事情直接说不。”
我们有时候不能像巴菲特那样直接，但我们也有另外的方法。
那就是有选择地去延迟完成一些事情。
你可以从这三个方面着手：
- 思考和判断
“20/80法则”告诉我们，在着手做事之前首先要问问自己：
“在我所有的活动中，这项任务属于最重要的那20%吗？”
如果不是，那有得必有舍，开始一项新工作就意味着放下另一项。
- 回顾和筛选
不断回顾你所承担的义务和责任，确定哪些是耗费大量时间，低价值的工作。哪些是能凸出你的个人价值、高价值的工作。
- 分类和选择
如果碰到以下四种情况，那么拖延就是正确的决定。
- 不需要做
- 不需要你来做
- 不需要按这种方式来做
- 不需要现在做
确定哪些事情可以授权，哪些事情可以直接取消，哪些事情可以换种方式，那些事情可以延后。
这样你就可以腾出更多的时间，来处理那些至关重要的事情。
- 千万不要让别人的看法捆住你的手脚。
- 对于最后期限的存在，我们无能为力，但是我们可以控制要做的事。
时间管理大师彼得·德鲁克曾说过:时间是一个人最稀缺的资源,但也是世界上最公平的资源,每人都只有24小时。
我们如何分配24小时,效率不一样,时间密度也不一样,如何过一天,就是如何过一生。
战胜拖延，无论是职场还是生活，你会所向披靡，恣意驰骋。
