早上榨什么喝比较营养（早上刚起床适合榨什么汁）

早上榨果汁可以榨一些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、樱桃等，或者添加一些富含纤维素的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、菠菜等。同时，加入一些高蛋白的食材，如豆腐、牛奶、酸奶等，也可以提高早餐的营养价值。

3. 豆浆：含有植物蛋白、磷脂、维生素B1、烟酸、维生素等成分；

4. 果汁：早上适量喝橙汁、西瓜汁、猕猴桃汁、火龙果汁等，含有丰富的营养物质