晚上喝什么饮料比较好（早上起来喝什么饮料最好）

1、杏仁露：杏仁是一种常见的坚果，营养丰富，包括蛋白质和多种维生素。

2、温牛奶：睡前喝牛奶是个不错的选择，牛奶是一种很有营养的饮料，能补充人体营养，其中所含物质能促进睡眠。

3、蜂蜜水：除了美容养颜，蜂蜜对于减肥也有着神奇的功效

适合睡前喝的饮品通常有温牛奶、蜂蜜水、香蕉汁等。除上述饮品外，睡前还可以适当的饮用杏仁露。平时在日常生活中养成良好的睡眠习惯，睡觉前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性的饮品，不要进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。