现代武术重套路表演，重竞技表演，追求更高、更难、更新。尤其是太极拳的推广，国家相继推出了24式、42式、48式、45式、88式等等太极拳套路比赛，习练者多为中老年人，对于中老年太极拳来说就不要去追求跳跃，能够锻炼身体、活动筋骨，退休后有个朋友圈玩玩就好。
分解训练，整体训练。
跳跃动作是竞技武术发展的趋势，更高更难更美，难度动作训练是一个长期的漫长的分解训练，越细越好的过程，你必须了解每一个跳跃动作的分解，起始，过程，落点。
一般训练跳跃动作，首先是腿部的爆发力，其次是腰部的核心的控制能力，
常用的蛙跳啊种跳啊，空中旋转360啊，仰卧起坐啊，俯身挺起，侧身平衡啊，这些都是常规练习。
