林清玄:在不安的世界里,如何抛开心中的焦虑和烦恼?要做到七点

林清玄:在不安的世界里,如何抛开心中的焦虑和烦恼?要做到七点

首页传奇手游谛听回忆复古更新时间:2024-09-22

有一个中年人,事业成功、家庭幸福,但是却非常的苦闷,又找不出苦闷的原因,这种内在的压力日渐加深,不禁使他对整个生命的价值感到疑惑,只好去向心理医生求助。

医生听了他的烦恼之后,开给他四帖药,分别装在不同的药袋里,对他说:“你明天早上九点钟以前独自一个人到海边去,九点钟打开第一帖药服用,十二点吃第二帖药,下午三点和五点吃剩下的两帖药,然后天黑的时候回家,你的病就会好了。”

他听了医生的话,第二天一大早就独自到了海边,九点钟的时候打开第一帖药,发现里面有一张纸,写了两个字:“谛听。”

这帖药出乎人的意料,他就坐在海边谛听,听到海浪拍打沙滩的声音,海风掠过的声音,海鸟觅食的声音……这些大自然的声音给他一种亲切宁静之感,突然惊觉,自己的生活已经很久没有谛听了。

到中午十二点,他打开第二帖药,上面写着:“回忆。”他就坐在海边静静地思索着自己的童年与成长,那些辛苦的日子里,拥有的很少,却有很多的欢乐。想起一些童年的欢笑,使他展现了难得的笑靥。

下午三点,他服食的第三帖药是“检查你的动机”,他开始检查起自己是在什么情况下踏入社会?追求名利的动机何在?现在的情况是否合乎从前的动机?

他的第四帖药是“把你的烦恼写在沙滩上”,他随地捡了一块石头,把自己心中的烦恼与苦闷都写在沙滩上,眼看还没有写完的烦恼,一下子就被海浪抚平、冲走了。

黄昏的时候,中年人从海边愉快地回家,心里的苦闷也随之开朗了。

这是教育心理学上的一个个案,我觉得是对治现代人苦闷之病的很好药方,一个人在心理上不能得到解脱,往往是沉陷其中,不能自拔的结果,若愿意转一个弯,天地就自然清朗了。

从禅的角度来看,这个故事也很符合禅的心灵开发过程。“谛听”是“外观世音”,让自己与自然冥合;“回忆”是“内观自在”,在静虑中反观自己的心;“检查你的动机”则是“莫忘初心”,不忘失最初的念头,这种动机的检查是一种“承担”;“把烦恼写在沙滩上”则是“放下”,人生究竟的结局,不要说名利要放下,烦恼也要放下,为什么人总不愿意及早放下呢?

其实,这种训练,只是让我们从“当局者”跳跃出来成为“旁观者”,由迷转清而已。我们在看人下棋时,总是看到高超奥妙的棋路,但是一旦我们自己下棋,往往在焦虑的苦思里还走出荒疏的步数。那是由于我们旁观时不执着胜负,甚至不执着于棋,所以能冷静清澈地判断局面。

最好的棋手一定在下棋时有一种超乎自然的感性,在对峙中他不浮动焦急,局势不论好坏,他都保持泰然自若的态度;人生的棋也是如此,不被胜负所动,自然不会沉迷或波动了。

这也就是为什么像“谛听”“回忆”“检查动机”“烦恼写在沙上”看起来没什么重要的课题,却往往是生命柳暗花明最重要的东西了。

在人生的步幅上,不是那么紧张有效的、实用利益的事物,事实上是在放松我们的心智,“放松”——舒坦坦地放在那里——有时正好是启发禅心的契机。

灵云禅师参禅参了二十几年,一直都不能开悟,有一天在禅定时抬头看到窗外盛开的桃花,突然之间,就开悟了。那一刹那的放松使他猛然地心念顿空,反观心性,就找到了,所以他写下这样的一首诗:

三十年来寻剑客,几回落叶又抽枝。

自从一见桃花后,直至如今更不疑。

灵云禅师和前面那一位到海边的中年人一样,是从“当局者迷”转到“旁观者清”的位置上,中年人知道怎么用更好的态度回来下人生的棋了,而灵云禅师则是开悟了广大的空性,事虽不同,理是一样的。

只是,我们有没有想过,要为苦闷的自己做一个什么样的扭转与放松呢?

在不安的世界里,只有放下执念,抛开焦虑和烦恼,才能让内心回归平和,活出人生的最好时节。

这是一种豁然明朗的性情,更是自心清净的处世之态。

一、人生滋味不易知

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我们所经历过的美好事物,其实都被卷存典藏着,一旦打开了,就从记忆中遥不可知的角落飘回来。

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恋是美的,失是苦的,可是有恋就有失,有美就有苦,如果一个人不能尝苦,那么也就不能体会到那苦中的美。

二、随心随缘,欢喜度日

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我们不可把捉的尘世的命运中,我们不要管无情的背弃,我们不要管苦痛的创痕,只要维持一瓣香,在长夜的孤灯下,可以从陋室里的胸中散发出来,也就够了。

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不能进入微细的爱里的人,不只是粗鄙,他也一定不能品味比较高层次的心灵之爱,他只能过着平凡单调的日子,而无法在生命中找到一些非凡之美。

三、天寒露重,望君保重

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在每一个黎明醒来,有一些会心的悟。

在每一个黎明醒来,接受阳光的温暖、光明。

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文学如杯,往事似酒,杯酒风流,如梦如电,但是当我们想起那个时代的热情、真情、豪情与才情,就觉得点燃了火种,光明也就有了希望。

四.生命的风雨都是掌声

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从污秽的心中呈现出污秽的世界,从清净的心中呈现出清净的世界,人的境况或有不同,若能保有清净的观照,不论贫富,都不能转动他。

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经过了岁月的磨洗,知道了人外有人、天外有天,贼光才会收敛;等到贼光消失的时候,也正是宝光生起之时。

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心灵里的烦恼、悲哀、痛苦,要在今天做个了结,明天自有明天的痛苦,就让明天的肩膀来承担吧!

五、用心发现生活之美

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一片茶叶是不求世间名誉的,这就是以清净心布施,不求功德、不求福报,只是尽心尽意贡献自己的芳香。

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好的围棋要慢慢地下,好的生活历程要细细品味;不要着急把棋盘下满,也不要匆忙的走人生之路。

六、坏事好事不一定

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当我们回到生活的原点,还原到素朴之地的生活,无非是“轻罗小扇扑流萤”,无非是“薄薄酒,胜茶汤,粗粗衣,胜无裳”,或者是“短笛无腔信口吹”,或者是“小楼昨夜听春雨”。

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生命就是由轻薄短小的历程所组成的,所谓生命不空过,也正是去体验那小小历程中深刻的意义,体验、体验、再体验,更深入的体验,这是到彼岸的智慧之路。

七、一个人的修行路

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一个人不明事理,不是事理有病,不是眼睛有病,而是内心有病,只要治好了真心,眼睛也可以分辨,事理也得到了澄清。

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我不刻意去找一座庙朝拜,总是在路过庙的时候,忍不住地想:也许那里有着入世的青山,然后我跨步走进,期待一次新的随缘。

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