冬天这样冷飕飕的来
哈尔滨除了冰景让人留恋
冰上运动也是独具特色
抽冰尜、滑爬犁、滑雪~
冬季最酷炫的要属滑冰
既娱乐刺激、又运动健身
你想不想来尝试下！
穿上冰刀鞋来一场冰上的较量
没冰场、没冰刀鞋这都不是事儿
小编今天就告诉大家一个好消息
冰城69块公益性冰场
20 日，由哈尔滨市体育局主办的2017 年度哈尔滨市“赏冰乐雪”体育活动暨“全民上冰雪”百日系列活动启动仪式在南岗区青年广场举行。
本次系列活动时间为2017 年12 月15 日至2018 年4 月30 日，活动期间，哈尔滨市将在全市范围内共浇建公益性冰场69 块，其中市区45 块，县（市）24 块。与此同时，还将开展不同规模、不同层次的比赛和活动164 项。
公益冰场可免费借冰刀
在哈尔滨市南岗区青年广场公益冰场的休息室，生活报记者看到，架子上有许多崭新的冰刀。当生活报记者询问这些冰刀的租用价格时，工作人员表示：“不是租，是借，全部免费使用。”
据哈尔滨市体育局群体处相关负责人介绍，本次系列活动举办期间，全市全部69 块公益冰场，均面向百姓免费提供冰刀，只需办理简单的借用手续即可，“这么做的目的，当然是为广大滑冰爱好者提供更多方便”，该负责人表示。
2017年度全市公益性冰场统计表
（市、区）
道里区
群力体育公园冰场
群力外滩青少年冰雪活动基地冰场
长岭湖冰场
斯大林公园江面冰场
道外区
区体育场冰场
太平公园冰场
古梨园公园冰场
南岗区
青年广场冰场
马家沟河宣化桥东段冰场
马家沟河宣化桥西段冰场
马家沟河大成桥东段冰场
马家沟河大成桥西段冰场
马家沟河儿童公园段冰场
哈西万达广场
哈尔滨体育学院冰场
哈尔滨国际会展体育中心冰场
国际高尔夫球场冰场
红旗乡南湖冰场
黑龙江旅游职业技术学院
香坊区：
黛秀湖公园冰场
马家沟滨河公园冰场
远大生态园冰场
林大社区冰场
建成社区新成学校冰场
哈尔滨职业技术学院冰场
农大体育场冰场
平房区：
哈飞公益冰场
平房公园冰场
东轻公益冰场
保国公益冰场
九十九中学公益冰场
联合公益冰场
松北区：
新区中心公园冰场
锦绣家园社区冰场
北岸明珠社区冰场
枫叶小镇冰场
呼兰区：
区政府广场冰场
区体育场冰场
萧红公园冰场
阿城区：
区体育场冰场
会宁公园冰场
恒大城东冰场
龙涤广场冰场
双城区：
人工湖冰场
区职教中心冰场
（县、市）
五常市:
金山公园冰场
荷花池冰场
山河一中冰场
红旗乡冰场
尚志市:
胜利社区冰场
民族社区冰场
宾 县:
第二中学冰场
县体育场冰场
巴彦县：
西郊公园冰场
人民体育场冰场
依兰县:
第五小学冰场
雁鸣湖冰场
五国城广场
三道岗中心校冰场
县松花江防洪纪念塔
延寿县：
县体育场冰场
湿地公园人工湖冰场
木兰县：
人民体育场冰场
吉兴乡冰场
江上冰场
通河县：
县体育场冰场
通河县江畔公园
方正县：
体育休闲广场冰场
公共体育场冰场
冬季滑冰安全常识
1
滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。
2
初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑，应在规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。
3
宜佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。
4
滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。
5
忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。
6
学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。
7
滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。
□文字：生活报记者 杨镭
□审核：王轶男
□责编：王德斌
