晨读丨8月31日，关注健康每一天

【新冠疫情】

新冠疫情禁足致睡眠质量降低

比利时列日大学神经心理学家在一项研究中指出，疫情导致的禁足改变了人们的睡眠规律，进而降低睡眠质量。这项研究已对700名志愿者进行在线调查。调查报告显示，有些人的睡眠质量随着大流行期间的新生活规律而发生变化，睡眠不良的人比例增加5%。

研究人员表示，接受调查的志愿者平均花费更多时间在卧床休息之上，然而这并不能转化为更优质的睡眠。调查还显示，70%的志愿者表示活动量在禁足期间减少，54%的人表示自己在此期间感到身体疲劳，59%的人表示感到精神疲惫。

【医学探索】

关节炎人群患糖尿病风险更低

《关节炎护理与研究》上发表的一项研究显示，罹患类风湿性关节炎的成年人患上2型糖尿病的风险低于其他人群。

该研究涵盖近45万参试者的数据，研究团队将类风湿性关节炎患者患2型糖尿病的风险同健康人群、高血压患者、骨关节炎患者及银屑病患者4类人群进行对比分析。在平均为期1.6年的随访中，类风湿性关节炎组2型糖尿病的发生率最低，为每年7.0人/千人；高血压组患病率最高，为每年12.3人/千人。调整干扰因素后，类风湿性关节炎患者患上2型糖尿病的风险降低了24%-35%。

【老龄康养】

VLCD可助老年人安全有效减肥

胰岛素抵抗以及内脏脂肪组织（VAT）和肌间脂肪组织（IMAT）的积聚使肥胖的老年人发生心血管疾病的风险增加。通常的建议是，肥胖人群采取热量限制性饮食以减少脂肪量并改善代谢健康。然而，一些研究表明，这或会导致老年人的身体机能加速下降。

对此，美国阿拉巴马大学伯明翰营养肥胖研究中心的研究人员的一项新研究发现，碳水化合物含量很低的饮食（VLCD）可能是促进内脏和骨骼肌脂肪流失而又不影响瘦肉组织的一种方法，并且可以改善肥胖老年人的胰岛素敏感性。

【健康提醒】

尿频尿急可能是脊柱问题引起

尿频、尿急，也不一定就是肾或膀胱等泌尿系统的问题，如果尿频、尿急同时还伴有腰痛或下肢的放射痛，要警惕可能是脊柱问题导致的。这是因为，控制排尿的神经主要是从腰椎和骶椎发出的，一旦这些地方发生偏歪，就会压迫到穿出的神经，从而产生异常反应。

预防腰痛、尿频、尿急的症状，专家建议，不要长时间地弯腰，尽量避免长时间保持一个姿势不动，工作需要长时间弯腰用力的，可中途适当休息，以减缓腰椎老化的速度。搬抬重物或者进行运动时，切勿突然用力，宜逐渐加力。

【知识更新】

开车窗驾驶增加车内空气污染

《全面环境科学》上发表的一项研究提醒，开着车窗开车，会严重增加车内的空气污染。

英国萨里大学全球清洁空气研究中心研究人员针对驾驶员使用车内再循环系统、风扇以及摇下车窗等不同情况，检测了车内空气污染暴露水平的变化情况。结果显示，开窗驾车时司机和乘客的空气污染暴露最为严重，如果一直保持开窗行驶，司乘人员暴露在高浓度空气污染中的时间占总行驶时间的1/3之多。在车窗关闭的情况下开启风扇并使用车内再循环系统，可显著减少有害颗粒物的吸入率，污染暴露下降约80%。

新京报记者 刘旭

校对 贾宁