冬季摔伤处理全攻略

随着冬日的脚步临近，气温骤降，雪花飘飘，我们迎来了今年冬天的第一场雪。但美景之下，隐藏着不为人知的风险，摔伤事件频发。在这片白茫茫中，如何保护自己，若不慎受伤，又该如何处理？以下是骨科医生为您提供的冬季摔伤处理指南。

如何预防冬季摔伤？

2023年，我们迎来了“拉尼娜年”，极端寒冷的天气频发，雪后的地面湿滑，行走变得更具挑战。尤其对于中老年朋友，关节问题复发，行动不便，摔伤风险更是倍增。为此，提供以下预防措施：

1

提前准备： 关注天气预报，提前采购生活必需品，尽量避免雪后出行。

2

选择交通方式： 若需出门，优先选择公共交通工具，若步行，选择防滑鞋，并使用拐杖或小推车辅助。

3

穿戴保护： 在容易受伤的部位戴上护具，如护腕、护膝、护腰等。

摔伤后的急救与自救

根据中国疾病监测系统统计，我国65岁以上老年人因伤致死的首要原因就是跌倒，每1万人中有8人会因摔倒而过早死亡。可见我们在摔伤后得不到正确处理的话面临的后果可能十分严重，中老年人尤其要注意。所以我们要正视摔伤后的急救与自救，尽可能将摔伤给我们带来的损害降到最低。

摔伤后的急救时机宜在48小时内，以下是自救建议：

1、初步判断： 分辨是皮肤损伤还是涉及深部组织包括血管、神经、骨头等的组织损伤。

2、皮肤损伤： 单纯擦伤可用碘伏消毒，有淤血则局部冷敷，可用毛巾等物品隔离，每6小时一次，每次冰敷10~20分钟。如果皮肤裂伤，则应尽快就医。

3、深部组织损伤：需寻求专业骨科医生处理。若有疼痛、活动障碍或变形，立即固定伤处，避免进一步伤害并尽快就医。

摔伤后的自我保健

摔伤后，除了立即的处理，还需注意长期的自我保健：

定期检查： 按医嘱复查，注意固定装置的松紧度，多观察和体会受伤的肢体，如果出现过松或过紧情况应及时去医院看医生进行调整。

适当活动： 骨折部位固定后，适当活动其他肢体部位，促进血液循环，预防肌肉萎缩。

日常营养： 注意骨折恢复期营养，多食用富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉等，做适量理疗和热敷，改善血液循环。

冬日虽美，安全更重要。以上便是冬季摔伤处理的一些建议，愿您度过一个安全又温馨的冬季。如果您有更多疑问或需要帮助，请及时联系专业医生。保持警惕，安全第一，愿您健康每一天！

作者 | 航天中心医院 李永军

来源： 北京114预约挂号