《太极剑》剑谱，拿去！

太极剑法，剑无成法，因敌变化，后发先至，避青入红。行如蛟龙出水，静若灵猫捕鼠，运动之中，手分阴阳，身藏八卦 ，步踏九宫，内合其气，外合其形。用剑之要诀全在观变，彼未动，我先动，动则变，变则着，随时变易，乃从天道也。

太极剑，以手中之剑为武器，剑随身走，以身带剑，亦可脱手，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，皆可远近，收缩自如。兼有太极拳和剑术特点，一方面如太极拳一样，要求虚领顶劲，涵胸拔背，沉肩坠肘，同时具备轻灵迅捷、潇洒飘逸、变化无穷的剑术风格。动作要求内含其气，外含其形，行如游龙，稳如山岳，动静相间，有刚有柔。神形之中要做到形与意合，意与气合，气与神合。六合之中亦需要手、眼、身、法、步神形俱妙。

太极剑法，是集道家武学之大成的剑法，讲究“神在剑先、绵绵不绝”，以不变应万变。气势连贯，错落有序，行如流水，连绵不断，不动则不动，一动全身动，重意不重力，形神兼备。其精奥所在，乃是以己之钝，挡敌之无锋。每一招均是以弧形刺出，以弧形收回，心无杂念，以意运剑，每发一招，便似放出一条细丝，缠住对手，越积越多，积成一团团丝绵，将对手裹起，犹如撒出一张大网，逐步向中心收紧。这路剑法只是大大小小、正反斜直各种各样的圆圈，要说招数，可说只有一招，然而这一招却永是应付不穷。

《倚天屠龙记》中，赵敏因珠花而发狠，让阿大（“八臂神剑”方东白）砍掉乌鸡的两条胳膊，引发了太极剑法第一战。乌鸡心中忌惮对方的倚天剑，即便以乾坤大挪移夺其兵刃，也无十足把握，正担心犯愁之际。张三丰道：“无忌，我创的太极拳，你已学会了，另有一套太极剑，不妨现下传了你，可以用来跟这位施主过过招。”乌鸡一听，大喜尖叫！结果用了不到半个时辰，现学现卖的乌鸡，用赵敏的木制假倚天剑，对阵“八臂神剑”方东白的正宗倚天剑，激斗300余招后，斩其一臂，初战告捷。

屠狮大会，学了两三个月太极拳剑的殷梨亭、俞莲舟轮上怼周芷若（注意，不是同时上）而且一开始俞莲舟已经打了一场，击毙宋青书之时，周芷若偷袭在先。之后是殷梨亭对战周芷若，虽然武当七侠以殷梨亭剑术最精，但毕竟修习太极剑时日尚短，火候不够，被周芷若的圈圈重重包裹之后，败下阵来，而后俞莲舟救下殷梨亭，开始输出周芷若，如上图原文所写“俞莲舟直插周芷若小腹，周芷若无可抵挡”，可是乌鸡中不愿看着周芷若被硬生生怼死，否则她早就死在俞莲舟胯下了，最不济也是个同归于尽的局面，不至于被周芷若使诈获胜。若是不服，如下图九阴九阳打金刚伏魔圈的原文可见“周芷若的武功纯以奇幻见长，制服武当二侠实是她成就的峰巅，说到内功修为，比之俞莲舟、殷梨亭尚远为不如。”

《笑傲江湖》中，金庸别出心裁，创造出一路号称“无招胜有招”破尽天下武功的剑法，就是那个自称“剑魔独孤求败”的独孤九剑。金庸为了显示独孤九剑的威力，先是让武当派清虚、成高两位道长以“两仪剑法”对战令狐冲，但因二人剑法造诣不高，不能阴阳混而为一，最终败在令狐冲的“独孤九剑”之下。接着，金庸又让武当掌门人冲虚，以“太极剑法”与令狐冲的“独孤九剑”过招比试，300余招后，令狐冲靠着运气加拼命，宁可断掉一只胳膊，冒险攻击太极剑法剑圈正中，最终险胜。

很多人由此判定：太极剑法不如独孤九剑。首先，冲虚代表不了太极剑法，当然，你也可以说令狐冲代表不了独孤九剑，那么权且舍弃这一条。其次，冲虚只是试试独孤九剑有多厉害，仅此而已，他们两个，一个是试招，一个是拼命，岂可同日而语？冲虚如果动真格的话，令狐冲不见得会胜出。最后就是两人在剑法传承上和实战上的差异了，一残一精，一受一攻。

不过，冲虚丢祖师的脸是事实。他的太极剑法虽然圆转如意，但心中还是“有招”，未得太极剑“神在剑先、绵绵不绝”的剑意真传，只是一味防守，划圆护身。守御时全无破绽，攻击之时，毕竟仍然有隙可乘有破绽。太极剑本应让对方越来越重，渐渐滞涩，可冲虚却把自己裹在乌龟壳里，只能以数十招剑法混成的守势化为攻势，做屎壳郎式的徐徐渐进。在他手上，看不到以意驭剑，更看不到千变万化，无穷无尽，看到的只是一个被动防御的移动城堡、无炮坦克。

想当初，张三丰传授乌鸡太极剑法之时，让他将所见到的剑招忘得半点不剩，唯有如此，方能得其神髓，临敌时以意驭剑，千变万化，无穷无尽，实为无招剑法，没有明显的攻守区分，要诀全在观变，随时变易，既可困住敌人，使其无法施展武功，又能因敌变化，后发先至。试问号称有进无退，只攻不守，先发制人，料敌机先的独孤九剑，如何能破同样是无招且更高层次的太极剑法？

1）剑指姿式：①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。

2）剑指作用：①领劲例：平带、拦剑、云剑等。②催劲例：独立上刺、平带等。③用剑指直接攻击对方。④与剑配合协调，平衡动作。

①一般从右胯经左胯至头上左侧前。②护于手腕催劲。③以腰带动剑指领劲。④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。

①定式眼看前方或看剑尖、剑指。②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。

太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：

虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃。颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。

沉肩坠肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。

涵胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。

松腰垂臀——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可收臀开膝。臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。

同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。

有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。

同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，进时脚跟先着地，退时前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。

有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。

①动作：腕部放松，突然屈腕上提． ②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看：剑尖。

①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。②力点：剑尖。③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。 ④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。⑤眼看：剑尖所刺目标。

①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。 ②力点：剑下刀。③劲力：从腰经肩到臂。④要点：用腰劲。⑤眼看：剑刃所劈目标。

①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖。

①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩贯至臂。④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖、对方目标。

①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。⑤眼看：剑尖。

①动作：平剑由左向右或由右向左领带。②力点：剑刃，顺剑滑动。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：用腰，协调。

①动作：平剑由前向侧后方抽回。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。

①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。 ②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕突然下沉。

①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。

①动作：立剑向上托起，高于头部。 ②力点：剑刃。③眼视：前方。④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，　动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。

①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。 ②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。 ④要点：腕用横向力，注意用腰劲。

①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。②力点：沿剑刃滑动。③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。

①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。②力点：剑尖。 ③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。

①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。②力点：剑柄。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调。

①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。

①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。 ②力点：剑刃。③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。

①动作：立剑斜向上方托架。②力点：在剑刃中后部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。

①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。②力点：剑刃。

①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。

01、太极起势（弓步前指）：左脚分开半步 两手前举 曲蹲 收脚 抱剑 转身上步 弓步前挤 坐腿 收剑 再推按出去 坐腿向左 转身摆剑 再坐回去收脚上步 弓步前指 方向转为正东。

02、三环套月（丁步点剑）：上步 穿剑 坐步 转体 展臂 再上步 接剑 剑交到右手 丁步前点。

03、大魁星（独立反刺）：向后撤步 挂剑 收脚 收剑 独立反刺 前指 转向正东。

04、蜻蜓点水（提膝点剑）：转身向下方点剑 偏西南。

05、燕子抄水（仆步横扫）：向侧后方落步 剑指反穿 转腰仆步 向前弓步扫剑。

06、左右拦扫（左右平带）：收剑上步 弓步向右平带 收脚收剑 上步送剑 弓步向左平带 左右再各重复一次 。

07、小魁星（虚步撩剑）：转腰 收脚 绕剑 上步 绕剑 虚步撩剑 前指 方向正东偏南30度。

08、燕子入巢（仆步穿剑）：退步转身 仆步穿剑 。

09、虎抱头（虚步捧剑）：重心前移 两手合抱虚步 捧剑 方向斜向西北。

10、灵猫捕鼠（跳步下刺）：蹬脚刺剑 跳步弓步下刺西偏北。

11、黄蜂入洞（转身下刺）：坐腿收剑 扣脚转身 弓步下刺。

12、凤凰双展翅（回身平斩）：合剑 转身 侧弓步 平斩 收脚收剑 再平斩。

13、小魁星（虚步撩剑）：收脚 转腰 绕剑 上步绕剑 虚步 前指 。

14、太公等鱼（虚步反刺）：退步穿剑指 转身 挂剑 虚步 反刺 方向转向正东。

15、拔草寻蛇（左右下截）：上步 弓步 下截 收脚收剑 上步 前进 弓步 下截 左右再重复一次 （弓步走“之”字形 截剑沿中轴线绕一小弧）。

16、哪吒探海（独立抡劈）：转身 绕剑 抡摆 独立下劈剑 劈剑方向正东。

17、怀中抱月（退步回抽）：退步 抽剑 虚步 抱于怀中。

18、宿鸟投林（独立上刺）：转身 独立 上刺。

19、乌龙摆尾（撤步平斩）：退步 左摆剑 并步 右摆剑 退步 向前平刺 刺剑方向正南。

20、青龙出水（左弓步刺）：转身 绕剑 收剑 斜前方上步 平刺 刺剑东北方向。

21、风卷荷叶（转身斜带）：坐腿 扣脚 转身收剑 上步送剑 弓步向右平带 西偏北方向。

22、狮子摇头（缩身斜带）：收脚 收剑 退步送剑 丁步平带 重复丁步向右平带 再做一个丁步向左平带。

23、虎抱头（提膝捧剑）：退步 分手 提膝 捧剑。

24、野马跳涧（跳步平刺）：落脚落剑 送剑 跳步 弓步平刺 正西方向。

25、悬崖勒马（仰身云斩）：收剑 云剑向前平斩。

26、转身指南（并步平刺）：转身摆剑 并步收剑 上步平刺。

27、迎风掸尘（弓步拦剑）：转身举剑 上步绕剑 弓步前拦 第二个转身 撤步 绕剑 上步绕剑 弓步前拦 第三个转身 绕剑 上步 拦剑。

28、顺水推舟（进步反刺）：挂剑 坐步后刺 调剑 上步 反手前刺 正东方向。

29、流星赶月（反身回劈）：坐腿 扣脚 举剑 弓步 平劈 西北方向。

30、天马行空（歇步压剑）：转身摆剑 上步 歇步 压剑。

31、燕子衔泥（虚步点剑）：上步举剑 虚步前点 正南方向 。

32、挑帘式（独立架托）：向后退步 曲腿 转身 拉剑 向上托架。

33、左车轮剑（弓步挂劈）：落脚 转腰 挂剑 上步劈剑 。

34、右车轮剑（虚步劈剑）：转腰 向后抡摆 举剑 虚步 前劈。

35、大鹏展翅（撤步反击）：合剑 提脚 撤步 分手平劈。

36、水中捞月（弓步撩剑）：收脚 沉剑 上步 再上步 弓步撩剑。

37、怀中捧月（提膝捧剑）：独立 捧于怀中。

38、夜叉入海（独立下刺）：落脚 再独立 向前下刺剑。

39、犀牛望月（弓步回抽）：一是退步纵剑 二是坐腿抽剑 成一侧弓步。

40、射雁式（虚步回抽）：坐腿 抽剑 虚步 前指 东南方向。

41、青龙探爪（并步击剑）：活步 并步 平崩平击剑 。

42、凤凰展翅（回身平斩）：活剑 侧步 转身平斩 。

43、左右跨栏（盖步截剑）：向左盖步 按截 向右盖跳步 侧弓步按截。

44、射雁式（虚步回抽）：转身向西南 丁步一点 撤步一抽 虚步一指。

45、白猿献果（并步上刺）：并步 向前上方平刺剑 。

46、流水落花（丁步回抽）：退步送剑 丁步后抽剑 再重复 退步 丁步后抽剑 退步送剑 丁步后抽剑。

47、玉女穿梭（转身下刺）：转身落脚 向东南方向弓步下刺。

48、斜飞式（弓步削剑）：合剑 转身 削剑。

49、白虎搅尾（弓步抡劈）：抡剑 收脚 弓步 前劈 正西方向。

50、鱼跳龙门（跳步上刺）：收脚 蹬刺 跳步 弓步上刺。

51、乌龙搅柱（转身撩剑）：收脚 绕剑 摆脚 转腰撩剑。

52、水中捞月（弓步撩剑）：上步绕剑 弓步前撩 。

53、仙人指路（丁步回抽）：丁步抽抱 。

54、风扫梅花（旋转平抹）：摆步横剑 扣脚转身 抹剑 退步 抹剑。

55、并步指南（并步平刺）：向前平刺 正南方向。

56、太极收势（接剑还原）：接剑 上步 摆剑 并步 还原。

太极剑法，重在“剑意”，而非“剑招”。所谓剑法，大成之境，须将所练剑招，忘得半点不剩，方能得其神髓，临敌之时，以意驭剑，千变万化，无穷无尽。倘若尚有一两招剑法忘不干净，心有拘囿，剑法便不能纯，切记，切记！