有些食物可以吃,却不适合给孩子做早餐

有些食物可以吃,却不适合给孩子做早餐

首页动作格斗土豆侠功夫乐跑更新时间:2024-06-29

宝宝吃得好才能长得好,所以,在饮食上还是要稍微注意一下的。像6个月以下的小宝宝,在饮食上我们无需过多担心,只要母乳充足或者配方奶粉选的合适就行。但是像6个月以上的宝宝,添加辅食以后,饮食上就需要父母家人多操心了。

像下面这些早餐,看着能吃,其实没多少营养,就不要或者不要单一的弄给小宝宝吃了。

1、白粥、白面条、白馒头

记得我家宝宝还不能吃饭的时候,我家老人就嘱咐我“等孩子能吃饭了,多煮米油给他喝,能喝得白白胖胖的”。真是这样吗?为此,我当时带宝宝去体检的时候,我还专门问了体检医生,医生建议我们回家弄高铁米粉给宝宝喝,暂时最好不要给宝宝喝白米粥或者米油,营养单一,宝宝喝了以后容易饱腹,其他东西就吃不下了,反而会影响孩子对营养物质的摄入。

建议煮白米粥给宝宝喝,不只有我家老人,我身边也有很多老人会这样建议,其实,原因很简单,以前条件不好,也没有含铁米糊,受到条件限制,他们只能喝白米粥、吃白面条、白馒头。当时有很多家庭条件不好的,这些还吃不上。

今非昔比,现在生活条件好了,科学喂养会更有利于孩子的健康成长。

2、面包、饼干、蛋黄派、巧克力派等

因为大部分家庭早上是比较忙的,感觉给孩子做早餐太费事了,于是就走便捷,冲一杯奶粉,给个蛋黄派或者巧克力派等,反正孩子也爱吃。殊不知,这些精加工的零食,热量很高,宝宝吃一个就饱了,哪还有肚子吃新鲜果蔬。

我曾经见过有的家长一边给孩子吃高热零食,还一边抱怨孩子怎么不肯吃饭,怎么这么挑食,其实,问题就出在零食这块。

3、各种类型的早餐奶

只要逛超市,就能在醒目的位置看到一排排的早餐奶,比如核桃牛奶、红枣牛奶等。很多家长一看到就觉得,这个不错,里面还有核桃对宝宝大脑发育好,于是就忍不住买回去给孩子早餐喝。

殊不知,这些“早餐奶”中的奶是加水稀释过的,谷物也只是加了一点点,甚至不是真的谷物而是固体麦精,糖倒是加了很多。

健康的早餐应是这样的

3岁以下的宝宝每天早上依旧喝配方奶粉,根据月龄大小,每天吃点水煮蛋、蒸南瓜、土豆或者红薯、杂粮馒头等。3岁以上的孩子,早上可以喝杯纯牛奶或者营养粥等,吃的也可以是水煮蛋、水果(苹果、橙子等)、蒸南瓜、土豆、包子、坚果(核桃、红枣等)、杂粮馒头、杂粮煎饼等。

理想中的健康早餐,最好包含谷薯类、肉蛋类、奶制品和蔬果类这四大类。有人可能说,这也太难了,其实,只要学会统筹安排,也是很容易做到的。

比如煮鸡蛋的时候可以顺便蒸些南瓜、土豆。比如熬营养粥,有条件的可以前一天晚上把杂粮放进锅内定时,早上一起来,粥就煮好了。还可以打五谷浆,提前准备好五谷,早上起来就打,半小时左右洗漱的功夫就打好了。

一天当中,早餐要吃好,所以,即使辛苦一点也是值得的,不是吗?

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