言必称三，手必成圈。是江湖的一句老话。意思是做人要谦逊，要本分。武人有武人的文化。圈是双手环抱，作揖为礼。言必称三是，武者的自谦，有多大本事儿，出门也要和气。也有说是上拜天，下敬地，人居其三，对天地要有敬畏之心。自古文无第一，武无第二。以前，有功夫的人，互相都知道对方的实力。不用大动干戈，摸摸手就知道对方长没长功。一旦国家有难，民族危亡之际，武人往往没了顾忌，真刀真枪的干。抵御外辱，武人下手绝不留情，都是不死不休。有功夫的人，凭的是一股勇力和一手好劲。
拳好不好使，在于劲管不管用。好劲一定能发力。发力是验证拳架的不二法门。反过来说，练拳要想用上，必须发力。如果不能，就叫哑拳，也叫哑火。实战将大打折扣，毫无攻击力可言。不要以为太极拳实战都是引化，这是一种错觉。对战中，不停的发力，一般人是阻止不了的。发力在于立丹田，激发肾水，状态亢奋，从而产生了勇力。为什么人气极了，浑身都哆嗦？这就是身体亢奋到了极点，叫应激反正。但练武的知道怎么使用控制，这股先天能量。
普通人都不会发力，发力要单独拿出来训练，各个角度，各种方式都要练，最后形成自然勃发。光凭拳头发力还不够，老话讲，挨着何处何处击。意思是，只要碰到哪里，都必须会发力，才算好手。太极拳有两大发力方式，一个是长劲，长时间发力，间距较远，打击节奏快，是明劲的巅峰。一个是短劲，短距离之内，猝然激发，强度大，穿透力强，是暗劲的基础。发长劲要用抡法。发短劲要使捶法。拳要抡出劲来，就得松膀子，崩丹田，紧张着抡不出来。别以为练拳时沉肩坠肘，实战也是，这是极端危险的想法。要肩肘活似车轮才叫抡，诀窍是浑身不间断的开合。能持续抡一分钟才算好手，形如泼水，透着强悍，蹭上就伤。捶劲短而隐秘。捶劲就是攮劲，攮不是扎，扎的间距稍长，贴着身子入劲叫攮，是暗地里的劲。攮劲是螺旋入劲，劲如果攮进去了，就一散一大片，是渗透劲。老话讲，不抡不成拳，不攮不叫捶。两个劲不同，一长一短，但都叫发力。
练拳之人，要专于精修发力，要发各种不同的劲。在习武这条路上，没有适可而止的事儿。在下一站等你的，都是在意你的人。练意出勇气，打拳靠发力。拳要练出来一股子兴旺劲，说明练对了，这是先天动力。有了动力，就练发力，一切则顺理成章。在生死关头，不会练拳的人，也会瞬间勃发出惊心动魄的感染力，何况是练家子呢。
