道法世间生，不离世间觉。
五行生化，道以艺显。掌勺的，食材上下翻飞，却点滴不漏。骑车的，闹市三钻两拐，如入无人之境。买糖的，您要多少，一抓一个准，颗粒不差。
有人听劲极灵，一搭手，便感知力源，劲一松沉，不让你划圈，永远盖着你。有人不同，领着你划圈，用圈劲不停沾你，拔你脚跟。有人上来就合，整劲杠杆撬动重心。
采劲通着踩劲。腘窝轻弹，脚底一松一紧，手上有了采劲。你看有人打拳，脚底忽沉忽升，手掌忽儿一闪，五指一沾一带，如蜻蜓点水，运出个采劲。
天门亮堂堂，脚底活泼泼。百会领劲，恰到好处，一根细线，直吊脊柱，通着脚底。中线又细又韧，如丝如弦，丹田缓慢吞吐，两肋如鳃，渐成吐纳，深细均长。
汗与汗不同，练功的人，叫做发汗，自然蒸发出来的汗，既舒服又排毒，出完汗，使人神清气爽。拙力憋劲出的汗，叫做逼汗，逼迫出来的汗，有伤元气，使身体暗亏。
一，交叉型螺旋。打拳时，我们不仅要拧，更要拧到筋骨中线。不要以为，中线是直的，你细品，中线也是螺旋的，并且是交叉螺旋，像个x型。
以脊柱为中线，右臂与左腿，左臂与右腿，形成交叉互拧模式。你看云手，左腿起劲，右臂划圈，右腿起劲，左臂划圈，交叉互拧，形成一个轮动大圆。
有句话叫，互为其根。划圈时，左胯拧脊柱，催动右胛骨。反之，右胯拧脊柱，催动左胛骨。两个涌泉，也互为碾旋，由此形成，两个轴力，互换互拧，这是交叉螺旋。
二，揉球通筋膜。再看懒扎衣，又或三换掌，还有倒卷肱，胸前都像抱个大球，不停揉搓。抱球划圈，不是目的，划圈目的是掤，掤的不是鼓肌肉，而是筋膜。
无论正圈，反圈，顺缠，逆缠，要证出一种体感叫，网状扩张。抻筋拔骨，不是粗劲。外部放松，内部牵拉。拉抻旋拧，也不是单线的，而是诸多的，细小筋线，穿插交织，形成膜状体感。
其大无外，其小无内。打拳时，外圈掤劲～揉筋腾膜。内圈交叉～抽丝缠丝。在一个大圆中，建立x型互拧模式，甚至每个细胞，都有互动交织。
以上这些，不断证悟，形成常态化，才能更好开发身体。
