反思，是进步的开始，又到一周复盘时间。上周说过：没有一种努力的过程，是不痛苦的。
改变，本来就是走出舒适区，当然是让人难受的过程。但是，坚持做一件对自己有益的事情，本身就是很酷的事。
坚持改变，行远而不凡之路，做难而正确之事。复盘包括如下内容：
001 锻炼
目标5次，完成4次，完成80%。
4月3日骑行，4月5日、6日、8日跑步。
原来的计划是一周七天，休息两天，至少运动5天的，没有完成。
002 阅读
（1）《曾国藩家书》，目前读了25%。
关于读书之道，曾国藩说：立志真则何时何地皆可读书。又说，士人读书，要做到有志（志气）、有识（见识）、有恒（恒心）。
“精神愈用而愈出，智慧愈苦而愈明”。
（2）《如何阅读一本书》，目前读了50%。
往往感于想学的东西太多、想看的书太丰富，何时才能读完？这本书能给大家答案。
这本书论述指导如何通过阅读增进理解力。它将阅读分做四个层次基础阅读、检视阅读、分析阅读、主题阅读。
当前的进度是刚刚读完前两部分。
技巧，可以用于别的书籍，然而学习技巧，却必须用工、用心。
（3）历史
《历史的温度》，一套六册，读了第一本《历史的温度：寻找历史北背面的故事、热血和真性情》，进度16%。
张玮用冷静客观的语言，讲述这些丰富的、多彩的历史故事和历史事件。有血有肉、有人性、有故事、有真性情，还原了历史应有的温度。
借用作者的一段话：如果能够多读懂一些过去的故事，现在就可能会更积极地面对生活，然后会有一种更坦然的心态去面对未来！
003 写作
写作3篇，完成100%。
一直在运动，写了4篇关于运动的微头条，1篇问答。
只是为了心中有感而写，谈不上什么文笔。
原因分析001 客观的与主观的
客观来说，是周一周二下雨，周末娃他妈带老人出去休闲了，没有带娃。主观上来说，是坚持的韧性与安逸的惰性的拉扯，惯性的力量是巨大的，无论是好坏。所以，要改掉坏的，培养好的。
此外，一个人的坚持，或者时有犹豫；一群人的坚持，就可以走得更远。
就好比房琪曾经说过的：我们终其一生，不是为了要满足每一个人，而是要找到同频共振的那一部分人。
找到跟你同频共振的人，一起运动，一起交流，一起成长，这样子才更好地越过运动的山丘，甚至越过人生的山丘。
我加入了一个名叫“今天跑步了吗”的小组，从初级跑者，到资深马拉松runner，各种级别都有。
了解到很多知识，关键是，看到很多人，凌晨5点就起来跑步，多巴胺分泌的实在是足，真是佩服。
002 好读书不求甚解
因为阅读，盘点过去，其实发现自己读过的书还很多，近2年读过的对自己影响比较大的10本书如下：
然而没有什么明显的效果。正如好多人所说，读过很多书，明白很多道理，但是仍然过不好这半生。
我反思了一下，也有以下几个原因：
第一、读书的目的不对。读书不是为了增长理解力，而是为了消遣。如此这般，就如同打游戏、看视频，时间空耗，水淋鸭背，一无所获。
第二，读书不入心，只读不用。有效果的读书，是引导一个人进入内心活动的过程。不仅精神上愉悦，而且行动上有所得。正所谓内化于心，外化于行。
读书，应该是一种主动的行为，读书的效果取决于阅读上花了多少努力与技巧，非专心致志不足以习得。
读书，既要“读”，也要“书”，输出。衡量是否明白一本书所述，可能有很多标准，但能够用自己的语言向他人清晰地介绍，肯定是至关重要的一条。
好读书，很好。
读好书、求甚解、能输出，更重要。
关键事件1、达成了华为运动“4月跑量挑战”第一阶段目标，得到新的勋章。我已经调整了组别，向更高级别挑战。
2、购买了纸质版的《历史的温度》，本周是在微信读书上读的。对于喜欢的书，还是纸质的，更有仪式感。
下周计划001 关于锻炼
跑步4次，每次5公里，参考小组内好些人说的“跑二休一”，我当前是以调整精神和心态为准，强度是第二位的。
002 关于阅读
用心读完《如何阅读一本书》，然后再输出一篇读书笔记。并且，锻炼使用其中的技巧来读书。
《曾国藩家书》，其实内含一套完整的可以学习的治家理论体系，适合于对家庭教育问题存在困惑的所有人。对于修身齐家的书，我要调整读书的速度，慢下来，仔细揣摩。
本周新买了一本《康震81课古诗词》，计划每天读一课，共7课。
起因是小朋友学校要求读古诗，然后他们购买一本，不过那里只有诗词和解释；然而，每一首诗词，背后都有创作者的初心与故事，了解背景，才能更好地了解作品与作者。
粗略一读，康震老师此书简约而不简单。
003 关于练笔
继续输出不少于3篇文字，用输出倒逼阅读。
写在最后其实，很多时候，我也在困惑，想做的事情很多，却无从下手，感觉无一具备条件。我也怀疑，人到中年，活成这样子，再做这些，真的有意义吗？
《功夫熊猫》里面有一段经典的台词：
功夫熊猫说：“我还是放弃吧，回家做我的面条。”
乌龟大师：“放弃不放弃，做面条不做面条。你患得患失，太在意从前，又太担心将来。有句话说得好，昨天是历史，明天是个谜团，而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天。”
对于不可控的事情，要保持乐观和自信；对于可控的事，要保持谨慎和节制。
对于不可控的事情，焦虑和恐惧于事无补，你的焦虑改变不了明天，反而会影响今天的心情。你的恐惧也改变不了明天，因为人生唯一应该恐惧的，就是恐惧本身。
但是对于可控的事情，能不能好好地利用时间，这是可控的，你要谨慎，你要节制，否则就可能乐极生悲。
所以，想做的很多，可做的很少，是因为我们陷于“精神内耗”，身未动，心已乱。
解决的办法是，活在当下，把握今天，因为今天是一个礼物，我们要好好珍惜。从能做的一件事情开始，哪怕再简单，只要做了，就有不同。
所以，改变，向好的改变，就是成长，有意义的。
与其陷入焦虑，不如投资自己；为现在努力，你才可能活；为未来布局，你才可能赢。
对于普通人来说，我们要有长期主义的意识，要有时间的复利的概念，活在当下，投资未来。
是为记录！
点滴改变，我们终将成为更好的自己。
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