为什么有些寝室深夜还灯火通明
为什么最近流行起了烟熏妆
为什么最近有人在囤积生发液
为什么朋友圈深夜更新频率加快
昨晚
你熬夜了吗
现在人们越来越喜欢熬夜
并且把这种熬夜的状态
称之为修仙
并且还喊着
"我欲修仙,法力无边"的这种口号
你见过凌晨四点的贵大吗
这句催人奋进的话
同样适用于熬夜星人
自古以来
“日出而作，日落而息”
这是亘古不变的规律
不过随着时代的发展
社会的进步
“熬夜”好像成了现代人的代名词
不是我不想睡，是我控几不住我寄几呀
我体内的洪荒之力总是在夜晚蓄势待发
不让我休息！
于是现在熬夜星人们
对自己这种熬夜行为有了一种
听起来理直气壮的解释
称自己是在“修仙”
也许是熬夜学习（可能性极低）
也许是习惯性失眠熬夜
反正这些行为统统可以称之为修仙
最后仿佛达到灵肉分离的状态
身体极度疲惫
而脑子极度精神
这种状态跟所谓的修仙成功及其相似
于是现在人们称之为飞升成功
又是一个凌晨两点
微博一遍遍刷个不停
把自己所有关注的明星近期发的微博都看了一遍
热门推荐也都看了一遍
却还是放不下手机去睡觉可关键是
我真的超困啊
刷完朋友圈刷微博
即便是睡眼朦胧
还要强撑着去打两局王者荣耀
如此反复
这样的自虐的行为也不知道
是多少人的常态有的时候明明很累了
可就是忍不住捧着手机
怎么也不肯放下
即便没有什么想玩的
没有什么想看的
也要一遍遍地刷着自己不知道看过多少遍的内容
但是！
我要说的是这种状态
是非常非常非常不好的！
我们来看看熬夜的危害
看完这些依然选择坚持修仙的小伙伴
或许真的就可以飞升了
因为你已经没命了！
过度修仙的的副作用
修仙的副作用短期内不会很明显
但如果长期过度修仙
身体超负荷运转
会导致很多疾病
01
熬夜使肠道受伤
熬夜的人
剥夺了胃肠道休息的机会
会导致消化性溃疡
十二肠溃疡
功能性消化不良
腹胀气，腹痛等
诱发心脑血管疾病
02
熬夜时人处于紧张状态
得不到放松
造成血管收缩异常
血压比正常人高
容易诱发高血压或者加重病情
现在心脑血管疾病发病率
逐渐增多且越来越年轻化
常熬夜或是诱因之一
03
提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱
使得细胞代谢异常
影响人体细胞正常分裂
导致细胞突变
提高患癌风险
夺走好视力
04
熬夜等于是超负荷用眼
对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”
更重要的是
长期熬夜
超负荷用眼
导致视力功能性减退
05
熬夜导致失眠抑郁
熬夜伤身也伤神
许多年轻人晚上不睡
白天发困，出现神经衰弱等问题
严重的甚至会导致抑郁症的发生
熬夜严重伤害皮肤
06
不规律的睡眠及压力
会影响内分泌代谢
造成皮肤水分流失
容易导致皱纹出现
皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等
尤其是上完妆后情况会更糟
这点对女孩子来说也是特别可怕的
看完这些是不是吓得你黑眼圈都出来了
那还不赶快停止修仙
别说什么仙风道骨嗨到入土了
你到最后没有仙风道骨，只有入土啊
你也不会法力无边
只会身体越来越差变成疾病无边
健康修仙宝典
想要健康的“修仙”
还是需要养成良好的生活习惯呢！
01
早睡早起不能忘
早睡早起，怡神爽气
贪房贪睡，添病减岁
眼罩耳塞随床放
02
可能有时候你睡了
可是室友无意的吵闹，寝室的灯光
会打扰你休息
这时，它们便派上了用场
03
健康饮食莫要忘
养成吃早餐的习惯
长期不吃早餐
肥胖症，高血压，高血脂，糖尿病，结石等
风险也会越来越高
早上起来后
吃一份见健康早餐，细嚼慢咽
对于身体健康十分有益
有助于一天都精神满满
荤素搭配，元气满满
积极锻炼很重要
04
锻炼不少于150分钟
体力活动不仅能够减轻体重改善血压血脂
还能增加胰岛素敏感性从而控制血糖
另外大家可以晚饭后去跳广场舞
这样更有助于饭后消化和舒展筋骨
05
培养自己的爱好
保持积极健康的心理状态
凡事看开，是一种愉快的生活态度
开朗乐观，乐于助人
研究证实：人的情绪积极乐观
会使人一身轻松
有效缓解身心压力
会让人感到快乐，放飞自我
所谓正确的修仙
是努力提高自己
而不是夜里奋战
伤身伤神的灵与肉体的分离
生活就像这张照片，累么？
累！为什么不放手
亲爱的夜猫子
不要再熬夜了
无论你的眼圈有多么黑
你也不会成为国宝！！！
实习编辑 | 桂奇英
责任编辑 | 肖岑汀
审校 | 刘艳春
