一般耐力跑多少合适（要跑多少公里才能有好的跑姿）

如果你耐力已经较好了，每天跑2000米。

如果你的耐力还不是很好，最好开始跑800米、慢慢增多。

练耐力最好是挑个你每天都有空的时间，一天一次就够了，但是那一次中，最好能跑长点。

就是说如果你中午练的话，就要分成三次跑，每一次跑800就够了， 然后跑完一次休息一下准备再跑，这样跑三次，既锻炼耐力又锻炼速度！