全身耐力高的话，可以保护身体不受体内有害物质的危害。
身体内制造能量的时候，活性酸素之类的有害物质也一起被排出。耐力好的人，体内有害物质会减少。因为不受有害物质的影响，所以全身耐力高的人死亡率低。
定期持续慢跑等低强度的运动，耐力也能充分提高。一边有节奏地呼吸一边长时间的跑步，确实能增加持久力。同时也能保持肌肉力量，对于随着年龄的增长运动机能衰退的办公室症候群，可以预防很多患疾病的风险。
因为慢跑被认为是轻微的运动，所以也有人认为对健康没有什么效果。但是实际上跟你想象的不一样，通过养成慢跑的习惯，可以预防疾病，即使上了年纪，慢跑也可以保持健康的身体。
跑步耐力好代表身体的肺活量好
