游泳可以长肌肉么（游泳是长肌肉还是消耗肌肉）

可以

想增肌先了解增肌的原理，需要肌肉的新陈代谢过程中产生维度更大的肌肉，这过程除了补充蛋白质，还需要赋予对抗性力量，一般选择抗阻力训练。