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《少林易筋经》十二势图解
总考诀曰:总考其法，图成十二。谁实贻诸，五代之季。达摩西来，传 少林寺。有宋岳候，更为鉴识。却病延年，功无与类。
预备式
两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势:韦驮献杵第一势
诀曰:立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势:韦驮献杵第二势
诀曰:足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势:韦驮献杵第三势
诀曰:掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿肋浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
第四势:摘星换斗势
诀曰:只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。鼻端吸气频调息，用力回收左右侔。
第五势:倒拽九牛尾势
诀曰:两腿后伸前屈，小腹运气放松;用力在于两膀，观原须注双瞳。
第六势:出爪亮翅势
诀曰:挺身兼怒自，推手向当前，用力收回处，功须七次全。
第七势:九鬼拔马刀势
诀曰:侧首弯肱，抱顶及颈;自头收回，弗嫌力猛:左右相轮，身直气静。
第八势:三盘落地势
诀曰:上腭坚撑舌，张眸意注牙;足开蹲似踞，手按猛如拿;两掌翻齐起，千斤重有加，瞪目兼 闭口，起立足无斜。
第九势:青龙探爪势
诀日:青龙探爪，左从右出;修士效之，掌气平实;力周肩背，围收过膝，两目平注，息调心谧。
第十势;卧虎扑食势
诀日:两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更;昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平;鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑，降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生
第十一势:打躬势
诀曰:两手齐持脑，垂腰至膝间;头惟探胯下，口更齿牙关;掩耳聪教塞，周元气自闲;舌尖还抵腭，力在肘双弯。
第十二势:工尾势
诀曰:膝直膀伸，推手自地:瞪目昂头，凝神一志;起而顿足，二十一次:左右伸肱，以七为志;更作坐功，盘睦垂眦;口注于心，息调于鼻;定静乃起，厥功维备
