因疫情而将档期不断延后的英雄电影《神力女超人1984》终于在2020月底上映，女主角盖尔加朵（Gal Gadot-Varsano）再次担任神力女超人行侠仗义，重磅回归的她人气不断攀升，尤其那穿起时装又或是黄金盔甲所衬托出的火辣好身材，看不出已经是两个孩子的妈咪，纤瘦却又有肌肉线条，实在很迷人，以下就来揭秘她私底下的健身饮食菜单。
35岁的盖尔加朵来自以色列，身兼女演员、制片人与时装模特儿，而让她成为各界关注焦点的主要原因，除了饰演《玩命关头》系列中的吉赛儿一角，再来较著名的角色就是《神力女超人》，日前《福布斯》公布了2020年全球收入最高女演员榜单前十名，盖尔加朵以3150万美元的年收入位居季军，仅次于4300万美金的苏菲亚薇格拉以及3550万美金的安洁莉娜裘莉。
模特儿出身的她，参加过选美比赛，精致脸蛋加上姣好身材，打斗时跑起来的那双腿和挥动的手臂完全零赘肉，脱下盔甲的好曲线更是吸睛，但她并不是纸片人，而是有着健壮的肌肉线条，明显的腹肌令人惊艳，说实在很难让人不羡慕，原来她从很早就开始健身，透过不间断严格的锻炼以及饮食控制才能诠释这个角色，管理身材的毅力，让男性以及女性都佩服。
饮食上她很注重蛋白质以及蔬菜的摄取，三餐饮食原则追求健康，例如会选白肉、蔬果、全麦面包，早餐还会和女儿一起打果昔，将洋香菜、芹菜、青苹果还有姜一起打成汁，再搭配鸡蛋、水果、咖啡，就是她迎接美好早晨的丰盛早餐；点心则吃蔬菜和水果，或是酪梨吐司，并确保饮食三至四成有蔬菜，同时也会多喝水，让肠胃能够顺畅，以及促进身体代谢。
戒甜食对减肥中的蚂蚁控来说不外乎是件痛苦的事，其实吃对糖的份量和选对的时间吃，就不怕变胖，盖尔加朵有时会吃点垃圾食物满足口欲，吃点汉堡、冰淇淋、巧克力蛋糕等高热量食物，建议在白天吃或是运动后的2小时内吃，要避免在傍晚后及睡前吃甜食，容易囤积成脂肪，也要记得不要暴饮暴食，有尝到就好，并避开奶油类多的甜食，身体的负担相对会减轻许多。
而在运动方面，一星期3～5次，拍戏时早上2小时会进行核心训练、接着马术训练2小时，还会搭配拳击、武术、剑术，私底下也有融入有氧、徒手锻炼，包含划船式、登山者式、波比跳、伏地挺身、跪姿撑体、拉单杠等，甚至是重量训练、TRX、普拉提、攀岩、游泳、立姿划桨及脚踏车，不仅让身体曲线看起来更加紧实，也能增加关节灵活度。
最后在脸部的保养上，她很注重卸妆清洁与保湿，卸妆时还会用热毛巾擦走彩妆，保湿的工作则是会随身携带矿泉水喷雾，觉得肌肤干燥时就喷一下，出门也会记得擦防晒，并养成定时补擦的习惯，另外，她很喜欢使用海盐泡澡，同时进行全身去角质，并搭配身体保湿乳液，丰润干燥的肌肤，帮肌肤补水。
