如今大多数人生活好了，吃穿不愁，出行方便，住房宽裕，手头多少有些余钱。日子相比于过去，确实好过多了，生活质量大大提高。
然而很多人物质富有了，精神上却不知所措，失去了追求，没有了目标方向感，似乎活在等死的路上。平日里的美味佳肴吃多了，也味同嚼蜡。好饭店吃饭老是去，烦了，在家烧饭炒菜，提不起兴致。如此下去，一天天忧郁起来。就是一些专家所说的，苦日子，觉得过得特别快。好日子，反而不知道怎么过了？！
很多人不愿意吃苦头，采取躲避远离的态度，这是错误的。其实，我们平时要主动吃点苦头，愿意吃苦才是走在人生正确的道路上。生活太安逸，就会失去乐趣和奋斗的动力。苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，是成大事者之必需，也是老百姓会过日子少不了的精神需求。
自我加压，挑战自我，设立一些跳一跳就能够得着的目标，给自己规划短中期的目标任务清单，集小成果为大成果，这是苦其心志。
尽量抽时间走到室外进行有氧运动，跑步、慢跑、急走，或选择一座山，努力登顶，在精疲力尽中体会身体的功能到底如何？打羽毛球、乒乓球等也是很好的运动选项，让身体接受挑战。运动过后，自然吃啥都香，睡觉更甜，富贵病离你远远的。少在跑步机上耽误时间，不在手机上打发无聊的时光。是谓劳其筋骨。
经常大鱼大肉并不是会生活的标配，不会吃会吃出许多毛病，常见的就是“三高”、肥胖、糖尿病什么的，胡吃海喝实际上是虐待自己的身体。对现代人来说，感觉到饥饿，是一种幸福的感觉了，营养过剩反而对身体有害。常吃素菜、牛奶、鸡蛋、水果等，身体感觉更为轻松，调动身体的积极性，保持年轻态。这就是“饿其体肤”的好处。（一）（未完待续）
