桃花流水飘然去，别有天地在人间。有人绕小路，柳暗花明。有人步大道，海阔天空。拳理锻造格局，心性决定境界。
秋波绕，轻舟荡。藏即是蓄，蓄是内壮。字反复写，拳不断运，桩贵在蓄。轻轻呼吸，丹田随呼吸，感受轻触松紧，侧腰鱼鳃，微微鼓荡。
望明月，心如镜。环境再嘈杂，心不起波澜，归复平和。再激烈的拳，情绪不暴躁。雄浑在身，温和在心。性狂暴，戾气戮，武学大忌。功越大，心越慈悲，这就菩萨了。功越大，心越狠，那就地狱了。
天道无亲，恒与善人。好劲净化人心，拙劲使人狂妄。通抻，透拧，柔性螺旋。顺形，意舒，灵动百骸。伤身以图霸业，莫若弃执，成就仁和。
取法阴阳，即是身法开合。前开后合，领头脊柱上拔，后转肩轴，开胸，轻轻将胛骨下卸，压缩背阔肌。前合后开，肩轴前转，微内扣合，吊丹填海，开张背阔肌。
人的形，树的影。拳劲造就风格，性格决定路数。高个子，喜欢控制距离。矮个子，尤喜近身破膛。我认识个人，矮个子，攻八极。他说两米之内，无安全距离。说完，一个顶肘冲过来，吓我一跳。我说，你真快。他说，蹦丹田，催命门，你也不慢。
日月共天，身心一体。拳法促成拳意。一套东西，自有一套身体语言。总修一套东西，就会生出一套逻辑。身体稍微一动，点子就来了，随机的背后，都是拳意。
不见燕玲剑，今日操冷刀。不是改拳难，而是改意识形态难。意识形态定型了，身上的劲，也就难改了。观拳如听音律，仔细观察一套拳，窥见其法，体会它背后的意。使你心动，身体有微妙感触，这个路子你能学，愿意学，早晚入三摩地。
功到深处，忽然明了，原来是拳找人。练进去了，吃透了，很多东西自发呈现，体感化成章法，功劲化为文字，拳会告诉你很多。非得到那个地步，才有那一层东西。
拾阶而上攀古崖，夕阳斜，观无字碑。古人语言，抽象概括。并非故意隐晦，很深的东西，都很精炼，却很有深度。许多高人，曲高和寡，甘愿寂寞江湖。只因巅峰无人，于是以山为伴，以月为友，以四海为家。
发人如弹丸，身上要先有弹丸。这个弹丸，就是丹田。丹田弹簧，内劲才能激射而出。梢要松，胯弹崩，命门催，竖脊挣。连续发力，即是连续进攻。宁在一丝进，莫叫一丝停。
丹田练蹦，运腰胯，配合身法开合，以变速劲调动自重。自重加速度，来自丹田松紧，蹬胯拧腰，挣脊旋腔。所谓加速度劲，突然启动，短距离提速，或零距离反弹。丹田塌缩快，命门前催，竖脊上挣，胛骨疾速划圈，松肩抡臂，鹰嘴聚力不散，把劲往指头上通。
身上有劲，动态灵活，奋出体内加速度。肩胯空间大，启动就快，吊丹田催命门，贯通竖脊肌，胯撑蹬，抖肩头，抛物力发劲，要这个劲路。
打拳练练速变，飞快开合，互变松紧。练拐弯，练兜弧，练拧绞，练圈力，都是在通劲路。发力时，空间突然爆发，加速度才出得来。慢修动力链，速变孕育爆发。速变未必发力，含着功劲，体会发力前那个状态，身上就敏感了。
初学不宜练快，练等速，要练慢功，修次第传导，先自己顺畅。练丹田，练背阔肌压缩，练竖脊肌通拔，练胸腰折叠，多前后身开合互换。让躯干波形做功，腔体韧性练出来，体内加速度才能释放。
谁人我前，何人我后。快与慢，刚与柔，相去不远，犹如隔着一张纸。意念，也是一种速度，叫心速。心里一动，念头一闪，无意勃发，瞬间静止，这也是加速度功效。
