江上饮浊酒，摇扇话古今。松是太极拳魂。松，不是随便乱动，松中有意动。含意的松，才能劲通。身上有意，手无拙力。无处不弹簧，无处不是拳。随机勃发，任意做拳，这才是拳意上身。
一缕青烟缈，天边挂瀑布。拳意不是脑意，而是身意。拳练到最后，不用思考，脑子停掉，听身体的话。用身体做到松紧，开合，刚柔，螺旋。停掉杂念，用身心感知，你越了解自身，就越接近自由。
灵猫扑鼠，只脚履冰。可以不使劲，神经要敏感。神气轻提，身能随意而动，心中就不会失意。脑内空灵，身上藏意，才叫无意。意念练上身，不思而为，才算得了真意。
抛弹球，打水漂。发不出弹抖，那叫软。筋肌弹性不足，需用变频，调调速率，身上活了，能换劲了，充满敏锐，松性空间就有了。弹抖就是落差，松性空间没有，刚柔无转换余地，能量奋不出来。
梅花朵朵，点点敏锐。不可遏制，才能不可捉摸。每个点，都蕴含变数，随时运化，又随时发力。打打肩靠，发发捶劲，抡抡肘法。放松着玩，紧张扼*天性，脸上平静，身上极快。不发力时，也要身劲游走，不要使劲憋着。动之欲出，含而不发。直给是消耗，活身是蓄养。蓄养什么，发力之前的，那一股兴奋。
他日扬帆沧海，莫回头，各自远航。你的人生，不能定义别人。你有你的道，他有他的路。譬如观拳，看其长处，吸收华彩，感受其活力。我很喜欢看拳，尤其初学的人，劲虽滞涩，但有股生机。物壮则老，拳劲如芽，要生机，不要憋闷，才能茁壮成长。
太极力点，逐一确认。你一坠肘，聚力鹰嘴，用这个点走弧，肘劲才锐利。太极掌力，厚重绵沉，力道源自后背，背阔肌压缩，三头肌拉抻，才有鹰嘴那个点。
关键在云门，锁窝之下，内有一洞。此处内撑，空间活化，手臂松活灵动，玩抛闪，抖鞭子，离心螺旋皆能，节节催，节节追，能打出好劲，都是你想要的东西。
胛缝打开，腋夹鸡蛋。肱肋之间，留些空间，能容一蛋。盘活腋下空间，会促使胛缝打开。腋下留空，斜方肌韧性拉抻，扣肩到位，则合中线到位。腋下灵活，则肩活有余。太极拳的手臂，由肩而活。
命门开关，竖劲力源。催命门，不要顶肚子，也不要倾骨盆。命门前催，必上拔竖脊肌，叫做拔背，随即开胸，闭胛锁胸椎，这是开劲。
丹田开关，内劲力源。有开必有合，吊丹田，不是努肚子，也不是吸肚子。独立收缩丹田，必横撑侧腰，叫做鼓荡，随即扩背，开胛虚前胸，这是合劲。
胯劲为雄，主力弹簧。发力，不是乱抖手，你要拧腰，崩弹胯劲，用主轴发力，这是拳道精髓。不刻意抖手，而是拧腰弹胯。腹股沟掖，大转子撑，自重沉落，这是蓄劲。拧腰疾速转轴，胯位崩弹，这是放劲。越练越活，越练越上瘾。透劲是它，弹劲还是它。
十年太极，点点确认。各部作用不同，丹田命门运暗劲，肘劲胯劲发抖劲，腋窝锁窝空间力。发挥点的作用，再用波力串联。如铅沉，似水流，像球旋，这才是太极拳。
