面子，就是虚荣心，是自己幻想别人眼中自己的形象。在很多情况下，这是人身上套着的最沉重的一副枷锁。爱面子的人，精神上总是无比紧张，在意每一个小细节，竭尽全力取悦于他人。追逐虚妄的荣光，就会迷失自己的本心。
——学诚法师
网友：法师，我年前刚结婚，年后妻子无缘无故突然离我远去国外，杳无音信，让我颜面尽失，生不如死！
学诚法师：看重面子的人，就会为面子而痛苦。面子不是他人给的，而是自己挣的，把握好做人的准则，担负起应负的责任，自己尊重自己的人格，别人的任何行为都无法损害这真正的尊严。
网友：我特别喜欢强调尊严，害怕被人瞧不起，有时候在人际关系中不愿意主动，因为怕热面孔贴别人冷屁股会伤自尊；有时候不太愿意付出，并非真正不愿意付出，而是怕低姿态的付出会被人瞧不起，没有尊严。师父，怎么做才会既有尊严又不会痛苦纠结呢？
学诚法师：这不是尊严问题，是面子心理。越强调什么，说明内心越缺乏什么。佛法中说，要想得到别人的尊重、恭敬，就要去尊重别人，谦逊、调柔。反之，看不起别人，高傲刻薄，就会感得被人轻视的果报。
网友：师父，弟子我执很严重，总是爱面子，跟别人起冲突时，即使是自己错了，自己也不愿意道歉！虽然心里会忏悔，但是从来不跟别人道歉。弟子该怎么办？希望师父慈悲开示！
学诚法师：“过能改，归于无；倘掩饰，增一辜”，内心太骄傲只会害了自己。拼命维护“面子”，并不会为自己面上争光，只会让大家看到自己的虚弱和固执，增长不信任，是不是这样？相反，勇于承担过错、谦虚调柔的人能得到更多尊重。
网友：师父，弟子有个毛病，就是谁要是说过我或者脸色不好，我就很害怕这个人，然后就无法跟这个人相处了。有时候甚至做啥都感觉是在讨好对方，说到底还是因为我对人有恐惧。师父，我怎么有这样不健全的人格呢？
学诚法师：要接受自己是不完美的，不要害怕批评。人们大都过于自我保护，无法面对一点否定，害怕别人看轻，“面子心理”过重，反倒难以进步。有度量接受别人批评的人，会成长得更快。
网友：法师好！俗话说“人活一张脸，树活一张皮”，面子对于一个人来说很重要。那么一个人爱面子有错吗？爱面子是不是就是我执的表现？
学诚法师：面子，就是虚荣心，是自己幻想别人眼中自己的形象。在很多情况下，这是人身上套着的最沉重的一副枷锁。爱面子的人，精神上总是无比紧张，在意每一个小细节，竭尽全力取悦于他人。追逐虚妄的荣光，就会迷失自己的本心。
网友：请问法师，为啥做了一些事，心中总是会有怕被人指点和取笑的念头，充满焦虑？
学诚法师：太注重外在的看法，就成为了他人的奴隶。
网友：如何才能做到不太在意别人的看法？
学诚法师：要对自己及自己要走的路有清晰的认识、坚定的信心，才能做到“走自己的路，让别人说去吧”。如果自己都没找到要走什么路，内心无主，就会惶惶地在意他人的目光，活在对虚妄的追求中。
网友：法师，我经常在别人问我能不能给我一个或帮我一下时，立即说可以，因为我不好意思拒绝别人。可是这些人并不会因为你轻松地答应了他的一个请求而对你亲近或下次也帮你，即使是顺手之劳，他们也不会分享，只是为了保持他们的优势。而你与他分享的东西，他反而因得来容易马上与另外人分享，而另外人甚至都不看你一眼就拿。
学诚法师：把“不好意思拒绝别人”的发心，改为“我想去帮助别人”，就不会有被伤害的感觉了。如果自己还做不到坦然，就要学会拒绝，破除面子心理。然后，慢慢去建立助人为乐的知见。内心理顺了，行为才会清晰、果决、有方向，就不会纠结矛盾，不做忐忑，做了又憋屈。
网友：法师，每次新年同学聚会我都非常焦虑。过去这两年我赔了不少钱，工作也没太大的起色，而同学们一个个都过得很美满，一想到这些我就感到焦虑和一种挫败感，该如何观想和冷静呢？身在俗世中，暂时还很难对外境没有起心动念，我该如何在此情况下保持一份平和与对未来的信心呢？
学诚法师：眼光看得更远，就不会因为一时的不如意而感到悲伤。我们的生活不是为别人活的，很多人却被“面子”绑住，盲目攀比，徒增许多烦恼焦虑。
网友：他人当众指出我的缺点，说我会打断别人的话，不尊重他人，我听了后很不舒服，觉得很没面子。大家都不喜欢我了，该怎么办？
学诚法师：认真反省、改正缺点，大家一定会更加尊重、信赖你的。听不了批评、掩盖自己的缺点，才是最“没有面子”的事。
网友：我总是希求别人的喜欢、爱戴、夸奖，以至于自己做事情放不开，甚至见人都感到紧张！
学诚法师：过于小心翼翼的“形象”，不仅令自己紧张，在别人眼中也并不怎么可爱，反倒是坦坦荡荡，开得起玩笑、丢得起面子的人容易得到大家的喜爱。念念是“我”，念念都是锁链，念念都是痛苦。
