人体之“神”指人的意识、思维、情感等精神活动。广义来说，神是人体生命活动的主宰，包括形色、眼神、言谈、表情、应答、举止、精神、情志、声息、脉象等。精、气、神三者关系密切。
有神的人精神充沛，神志清晰，目光精彩，面色红润，表情活泼，语音洪亮，呼吸平静。中医称为“有神”或者叫“得神”。反之，若精神萎靡，神思恍惚，面色晦滞，表情淡漠，言语低沉，呼吸急促，表示神气虚衰，正气败散。称为“无神”或“失神”。还有一种“假神”，即：大病久病后，原来不欲言语，语音低微，时断时续，突然语言不休，或面色晦暗，突然两颧发红，如涂油彩。说明病情恶化，回光返照，命不久矣。
神是生命活动的表现，它不能离开人体而单独存在，一旦形体死亡，神也就随之消失。形体健壮则精神旺盛，形体衰弱则精神衰惫。精化气，气化精，精气互化。精气生神、养神，神统驭精气，三者不可分离。人食五谷，经胃的腐熟而成精，脾将胃运化吸收的精华输布于全身脏腑组织。“精”就是经过胃的处理吸收而成的精微物质，脾的运转输布功能则为“气”。气的功能有赖于精这种物质的支撑，精则有赖于气的运转输布而达到全身，有了精和气的物质和功能的作用才能生成“神”。因此养神首为重要的是摄入，吃是第一位的，科学合理的膳食结构，保证吸收的餐饮用量更是关键。有人练辟谷功，几天几夜只喝水，不吃食物。没有供养身体的物质，气没有可以运化输布的精微供养全身，哪里能练出超人的功能？有人在啤酒节、饮食节比谁吃得多，喝得多，胃都胀撑胀破了，怎么腐熟运化？所以凡事有度，不能不及，也不能太过。也有偏食的，只偏好某些食物，其他的一概不粘，营养结构不合理，在体内能生成的精微物质不全面，因而出现营养不良，面黄肌瘦，精神萎靡。
养神第二个重要的是心态。“心主神志”，心乱则神不守舍，游离体外。心态积极乐观，平和，精、气、血、津液保持正常的摄取和运行，则神有所依，精神矍铄。要保持乐观的心态，就要确定人生目标。执着于目标，心无旁骛，不拘于小节，会为战胜、克服了困难而感到欣慰。控制好自己的情绪，不被别人的错误言行左右，损害自己的心态。学会接受挫折，总结失败的教训和经验，重新站立。有道是：失败是成功之母！成功者相信奋斗，失败者相信命运。寻求帮助，在遇到问题和困难，要找知心的朋友、师长、领导或者心理医生交流沟通，打开心结。坚持户外运动，根据自己的体能和喜好，走出家门，跑步、散步、球类运动、郊游、旅游，增强体质、提高人的正气，转移注意方向。培养良好的生活习惯，制定每天的作息时间表，按时起床、洗漱、用餐、工作、运动、娱乐、休息、睡眠。把生活过得精致一点，心态自然好很多。
