每个人都有心情不好的时候，大大小小的事情，无时不刻不在侵蚀我们的大脑，我们停不下，开始焦虑，悲伤等等。但是有没有想过自己在看小说的时候专注力会提升，喜悦感得到增强，得到充足的满足感同时也让自己的心静了下来，会幻想小说中的情形，会跟着小说的思路慢慢的沉浸其中，让自己刹那间与世隔绝。所以说其实看书真的是一种缓解情绪很好的方法，我们可以看网络爽文，可以看经典名著。都可以让自己的内心沉下来，让自己慢下来，让思考换个角度，换个方式。阅读会让人变得清醒!当你心情不好的时候不妨试试阅读!
再者写作也是一个不错的方式，当你决定去书写一篇文章的时候，首先你要注重自己的情绪，将自己的情感激发出来，尤其是在你觉得困惑焦虑的时候，你会将自己真实的想法写在纸上，理清各部分的利害关系，这将有助于你做出合理的选择。在写作的同时注意力会不自觉的高度集中，这时你思考问题的方式就会产生质变，在此之前你会一直在钻牛角尖，无法跳出困境。写作时使思维的活跃，使问题和你那层膜变得更薄，一触即破。写作让人心平气和，在认真书写每篇文章的时候会进入一中奇妙等我状态，心中所思所想滔滔不绝。写作雕琢性情，只有静下来才能写的放肆，写的痛快，写的自在。写作让人更自信，当你凭着自己思考，将自己所想，自己所悟，挥洒在纸上的时候，一种通透的自信油然而生。或许我们的文章杂乱无章，但是靠自己真情实感的书写远胜过精心细琢的形式文章。将我们觉得所有不开心的事全部转移到自己的文章中，之后我们还是自己，还是那个敢于拼搏，为梦想敢于灼伤自己的英雄。运动也是最快最有效的方法，当你运动的时候，在最疲惫的时候你只知道去完成这件事，只会遵守自然的法则，生命的本能，没有什么事情比自己的身体重要。在最疲惫的时候你会忘记一切，同时当你完成运动项目的时候取得的自豪感也让你觉得心安，自己给自己说:“我做到了我是很棒的!任何事情都会过去的”。就像这运动一样当最疲惫之后就是最轻松的开始!当心情不好的时候去运动，让最原始的思维冲击你的灵魂，其实也没那么多的烦恼!
这些都是解决问题最基本的方式。当然人类得进步导致现在的娱乐项目很多，可是效果真的是有时候很不理想。在我自己实践的经验中，游戏在自己心情不好的时候坚决不要碰，不仅会使你的心情变得更加的不好，而且最重要的是会掉分，还是很严重的事情的。我不开心的时候就会看最右当然不是为了给它打广告，拯救不开心，里面有千奇百怪的鬼点子，诸多的想法缠绕在一起，你会觉得原来事情可以变得这么有趣，原来还可以这样。让我们见的更多，懂得更多。也有专门的一些段子供大家取乐!是很好的调节方式!
完美主义警告⚠️
许多的不开心不是事情变得真的很差，而是自己对于自己的要求没达到事感到局促不安。其实你要明白我们并不差劲，也不要被网络上的一些事情洗脑了，在现实世界中人们都展现自己美好的一面，网络上更是夸大其词，肆无忌惮，要知道每个人都是普通人，会有属于自己的不如意，但是这又如何，我们就是这个世界的主宰。（只要是这个世界真是存在的人都会有烦恼，只是不同罢了），且莫把所有的事情看的很简单，毕竟所有事情的结果都是未知数，没有一件事可以说百分百完成，所有的成功都是一种概率!
