对于孩子们来说，世界上有三样东西要等好久才能到来：生日、寒假，暑假。世界上又有三样东西随时可能会到来：阶段考试、期中考试，期末考试。
2022年元旦刚过，期末考试在即。在我们走访调研时发现，复习迎考阶段很多家庭都陷入一种相似的状态中：孩子在复习题海中云山雾绕，妈妈在焦虑不安中大吼大叫，爸爸得随时准备着迎接鸡飞狗跳。
“考试”到底有没有秘籍，可以让孩子和家长去研习？让我们一起去探寻答案吧！
一、考试就像打怪兽？
在采访中，很多孩子都会说：“心情会很紧张，担心考不好会被妈妈揍”。
从孩子们的话语中，我们不难看出，紧张、有压力的来源并非考试本身，总结一下大致有两点：一是把考试结果的重要性想得太重，比如说高考，大家会给自己一个假设：如果我没考好这辈子就完了。一方面把考试看得太重要，一方面把失败看得太严重，就会产生更加严重的焦虑情绪；二要求完美，觉得自己没有准备好，觉得自己不完美，就干脆不做了。
所以，真正的怪兽是对于考试目标的误解和过分追求，这本身就是一件“买椟还珠”的事情。
对于大部分家长来说，这段时间自己比孩子还要紧张，毕竟考试的成绩、结果很重要。
考试像一把尺子，在比较、筛选着孩子，衡量着孩子态度和状态。家长紧张焦虑的同时，也找不到更好的方法引导帮助孩子。
为此我们特别邀请了家庭教育专家、国家教育行政学院课程老师、国家二级心理咨询师、临床儿科医师张黎峻老师，为我们深度解析“考试这件事儿”并传授一些小妙招给正在为期末考试烦恼的家长朋友。
二、考试真正的意义是什么？
其实，在所有的教育的过程当中，真正选拔的考试只有两场——中考和高考。而日常许多的考试，不是为了选拔，而是为了诊断。
那诊断性考试的作用到底是什么呢？
张老师拿出一支笔和一张纸，首先我们玩起了一个“画硬币”的小游戏。
把1元硬币画在纸上，然后进行核对，核对之后再在纸的反面重新画一遍。
通过游戏，我们会发现，平时使用了那么多次的硬币，在第一遍画的时候，我们却不能准确完整地画出。但是经过核对之后，再来一遍，我们就会把每一个细节都画出来。
如果后期我们再持续做这样的训练，还会巩固记忆，画得更加精细完整。
这个游戏，为我们揭示了一个现象。
如果我们把考试当成了阶段性成果的衡量标尺来看待，任谁准备了很久，考了不理想的成绩都会伤心半天。
如果把考试当作一种学习工具，做完考卷仅作为对知识点的一次排查，错误的题型就是我们没有掌握的知识点，正确的题目就是我们已掌握的知识点，不仅很快就能找到我们知识的薄弱环节，还能锻炼我们检索知识点的能力。
瞬间的转换观念，大怪兽一秒变朋友。
考试真正的意义不是为了为难谁，而是帮助你给大脑里面的知识扫雷，抓老鼠，抓住那些没有学习好的知识点。
三、和考试“交朋友”的小妙招
这么看来，考试非但不是“大怪兽”，还是孩子们的好朋友，是最高效的记忆方法和学习方法。合理用好考试，和它做朋友，也就没有那么可怕。
那家长可以引导孩子怎么和这位朋友“交流”呢？
1、不要再让孩子盲目刷题和死记硬背。
用以往测验抓出来的漏洞，整理错题，再记忆，让大脑主动学习并聚焦强化，更加高效省力。
2、不要让孩子一直待在写字台前面，机械重复刷题、背诵。这样并没有用。学会记忆的规则，抓住那些不会的点，隔一段时间加强回忆一下，记得更牢。
3、情绪状态很重要，别拿成绩来衡量所有。
孩子只有学会放松、专注，调整好情绪，在这样的状态下，大脑效率才会更高。
最后小编想说的是，当我们的孩子走出学校时，社会上的考验是无处不在的。成人的世界里，没有考试的铃声提醒。所以请告诉孩子：
你的未来，从不取决于任何一场考试，在最好的年华里,为了理想一往无前的的勇气和努力,才最可贵。
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