文|花镇明星督导师·陈乔丹
大家好，我是陈乔丹。
开始文章之前，先和大家分享一段我在咨询中的对话：
小美：老师，为什么我的感情都不能超过三个月？
我发现我和男生相处的时候，很容易一头扎进去，感觉像是掉进了水里，非常喜欢他。但过了一段时间后，就会发现，当我对他有些需求，比如需要他来陪我，但他没办法满足的时候，我就会很痛苦，甚至会回避，不愿意再跟他接触。我真的很恨他，很讨厌他。
我不知道自己为什么会这样，但是我好像每一段情感都是这个样子。
我：你期待的他是怎样的呢？
小美：如果可以的话，我希望他可以像当初追求我时候的那样对我。
我：其实亲密关系的建立，是分阶段的。一开始，你们互相喜欢是正常的，但之后就会经历四个阶段：月晕、幻灭、内省和启示。
小美：我不知道，我觉得两个人相爱，就应该从一而终，不知道还会有不同的阶段。
其实，亲密关系的建立与我们人的成长是一样的，在不同的阶段会有不同的特征。这就像我们在青春期出现第二特征的时候，会把注意力从父母转移到同伴身上一样。
这四个阶段是加拿大的心理学家克里斯多福·孟（Christopher Moon）所提出的观点。
假如我们可以正确地认识这四个阶段，就可以在感情中有了一个预期，可以对此提前做好一些准备，不会到来临的时候感到害怕。
这就好比一个女孩子，母亲提前告诉她，12岁左右的时候会来月经，状况是怎样的。当那天来临的时候，也不会很害怕，并且知道该如何处理。这也是我写这篇文章的目的，希望大家在经营亲密关系的时候可以有对策，顺利度过每一个阶段，最终和伴侣找到一个稳定的相处模式。
在我看来，亲密关系就像是一次旅行，你和伴侣要一起越过三座城市才能到达最终的目的地，每座城市都有不一样的风景和需要注意的地方，今天我来帮助大家恰当地抵达幸福的彼岸。
第一阶段，月晕期
当你遇到一个喜欢的对象时，其实早就注定了。并不是你遇到他的时候，才开始喜欢他，而是你本身对于某种特质就特别钟爱，当你遇到拥有这种特质的人时，就会很容易被吸引。
- 比如，你喜欢强壮的男生，背后的原因也许是你有一个比较强壮的哥哥，他在小时候保护过你；或者你喜欢能够一直陪伴在身边的男生，背后的原因也许是小时候父亲很少回家。
我们幼年时候的经历，或者未被满足的愿望，会在成长过程中慢慢成为我们择偶的喜好，而那个TA就是把我们的喜好具体化的人。
月晕期形成的两个原因
一、美化对方，放大细节
当一个符合我们喜好的男生出现时，我们会把小时候全部的期待都投到他身上，如果他符合的点越多，我们就越喜欢他，因为他可以满足我们的需求。
在我们的眼里，这个男生是几乎完美的，我们会把和他相处时的细节放大，目的是为了维护我们心目中那个“完美的他”。
- 比如两个人一起吃饭，他偶然点了一道你很喜欢的菜，你就认为他十分懂你，你们特别有默契。
这其实是一种光环效应，所以我把月晕期也称之为光环期。
原理有点像我们很喜欢某个影视作品中的角色，就会很自然地把这个角色的扮演者想象成在现实生活中也是一个很完美的人。
二、退行
- 比如有些女孩子，与朋友相处的时候是个正常人，但一进入到亲密关系中就会把自己当成一个孩子，特别渴望被对方宠溺。这也许是因为小时候，没有得到父母足够的宠爱，以至于长大后，要在亲密关系中寻求这种感觉。
怎样才能找到这种感觉呢？只有把对方想象得足够完美和强大，才有利于自己退行到一个小孩子的状态来依赖对方。
所以，把对方美化的目的，是为了自己更好地退行，更好地依赖。
第二阶段，幻灭期
一般在月晕期，情侣之间都不会出现什么矛盾，但进入到幻灭期，矛盾就会频频出现，因为我们的想象与现实会开始产生越来越多的冲突。
- 比如一对情侣，男生来自北方，女生来自南方，两个人同居后，女生发现男生居然一周才洗一次澡，对她来说，是一个极大的冲击，因为在她的概念里必须每天都要洗澡。这种生活习惯的不同，也许会成为我们之间的冲突。
- 又比如男生在追求阶段，会每天都上下班接送，但相处时间久了之后，就开始怠慢了，开始不那么愿意每天都去接送了，这个时候，我们当初对这个待遇的期待就会产生落差。这种期望的落差，也许也会成为我们之间的冲突。
当两个人的接触变得越来越频繁，越来越深入的时候，我们会发现对方的行为越来越不符合想象中的那个形象。这个时候，我们就会进入到幻灭期。
在这个阶段，我们往往会感到失望、痛苦、悔恨，觉得这个男人变了，变得不爱我了。最终，幻灭的痛苦会转化成一股庞大的破坏力，冲击着我们对彼此的爱，一些期望太高的情侣甚至会由于幻灭的痛苦太强烈而直接分手。
看到这里，相信大家已经留意到了，我一直都在用“想象”这个词，也就是说，也许这段关系不是真的那么糟糕，对方未必就真的那么不合适，这股破坏力更多的只是来源于我们的内心戏。
所以，月晕期的期望越高，幻灭期的痛苦就越强烈。
而大多数感情是走不过幻灭期的，因为对方不符合自己的幻想，但这个世界上并没有不需要磨合就能和你百分之百合适的人，所以任何两个人在一起都是要磨合的，下一期，我会重点分享如何磨合。
如何度过幻灭期？
一、从月晕期开始预防
1）当我们遇到一个心仪的对象，觉得对方特别好，特别喜欢的时候，一定要意识我们正在美化对方，这不是真的，事实是我们并不了解对方，并且对方不可能是完美的。
我们要区分清楚，哪些是愿望，哪些是现实，愿望就是他很完美，现实就是根据他的实际表现，更新他在我心目中的形象。
当他做出一些让我们失望的事情时，我们心里面应该告诉自己“原来他还有这一面，我更了解他了”，而不是“他不可以这样做”或者“他之所以这样，都是我的错”。
请记住，现实永远都不会错，错的只会是我们的想象，实时更新我们对对方的想象能让我们以更合理的期望经营这段感情。
也就是说，假如我们可以在月晕期就主动放弃幻想，在幻灭期就会更容易度过。
2）我们要接受，也许我们没有那么爱对方，对方也许也没有那么爱我们。
感情固然是很重要的，对方也许是很优秀的，但我们不能忘却自己是一个独立的个体。我们需要将一部分的注意力回到自己身上。
假如我们一天24个小时，除了吃饭和睡觉，剩下的时间都在想对方，就会发现属于自己的时间寥寥无几，其中包括属于朋友的时间，以及学习的时间都非常少。
所以，我们需要有意识地去调整自己的注意力。
3）既然对方不是一个完美的，那么我们除了要时刻调整自己的期望以外，还要沉下心去观察他有哪些对于你而言是好的，哪些是不好的。
不要一味地只看到你喜欢的，也不要一味的忽略掉你不喜欢的，喜欢的与不喜欢的都要看到，双方都如此，这样的话我们才能把那一层光环去掉。
而且你要相信，只要你与他是相互吸引的，你们两人之间的不足就能相互弥补，所谓你一半，他一半，你们俩走到一起，就是一个完美的存在。
二、 调整对方的期望
为了让对方也更好地度过幻灭期，我们可以主动让对方了解自己。
在月晕期的时候，不只是我们，对方也同样会对我们有很多幻想，会把我们美化，所以，我建议大家都要放得开一点。
这个“放得开”和开放不一样，是真实地展示自己，无论是对方喜欢的，还是不喜欢的，只要是属于你自己的一部分，都展现给对方看到。
- 比如，你作为一个女生，可能本身的性格比较大大咧咧，说话也比较直爽，你不需要为了让对方喜欢你，而让自己变得温婉，显得很体贴。因为对方迟早会接触到那个真实的你，假如你现在是装出来的，以后对方就会觉得你是货不对板。
作为男生也是一样的，我们一开始对女生的好，要考虑一下这种好能不能一直保持同一尺度，如果不能一直维持就需要小心了，也许对方后期会对你很失望。
我们所说的对对方好，一定要在自己力所能及的范围之内，不要太过用力，这样才不至于让感情死在幻灭期。
所以，我们从月晕期开始就要更多地了解彼此，为幻灭期做好准备。
下一期恰当的爱，我们会讲到，如何从幻灭期过渡到内省期，并且如何走到最后的启示期，欢迎大家继续关注！
我是陈乔丹，我在这里分享恰当的爱来支持你，也愿你天黑有灯，下雨有伞；愿你一路上，有良人相伴。
作者 | 陈乔丹，花镇明星督导师
插画|申镇，花镇视觉设计师
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