专注力是做一件事情的根本，连玩耍这件事也是。
不知道你有没有这样的经历：长久坚持做一件事情，但是还是难以取得实质性的进展，而这件事情往往是自己想做或者必做的。
这样的情况很有可能是因为我们在如何执行这件事情上没有过成功的专注的经验。
在这里我讲一个我自己的例子：
写作这件事情，我是一直在开始、一直在放弃，虽说表达自己是一件愉快的事情，但是，就我写作的一个整体情况而言，是焦虑、纠结、恐惧、痛苦远远大于我获得的快乐，之所以坚持，全靠表达欲支撑着。
所以，我写作的情况，在一个旁观者看来是这样子的：我时常在写，但是写作的功力却没有什么实质性的进展，对写作也没有多少的自信。
有时候会觉得是不是自己不够坚持或者怎样的，但是最近得到一位潜能发展专家点拨，我意识到：
我不能很好地坚持写作这件事情的本质原因在于我还没有过一次成功的专注的完整地表达出我观点的经验。
那我为什么会这样认为呢？可以来看一下我的写作历程：
我总是零零散散地写，从来没有就一个观点进行过完整的阐释和论证，一般只写片段，也从来没有专门给写作分出一段时间，都是随手写写，随手放弃，而且只要有任何事情打扰，我会立即停止写作，去做别的事情。
所以，在这样比较敷衍的对待下，我其实从来没有过一次成功的专注的写作经验。
当然这里的“成功的”意思是说：有那么一两次写作经验，我相对完整地满足了自己的表达欲，同时文章结构也比较完整，并把文章公开发出去，于是有了一些满足感和自信感。
很显然，在我的写作生涯中，我确实没有过这样的经验。
对于我，写作甚至成了一件焦虑痛苦的事情，可是不表达吧，更痛苦。
言归正传，所以发现问题之后的解决办法是什么呢？
就是寻找一次成功的专注于这件事情的经验，有了这个经验和相应的自信感，以后的坚持方向就是重复曾经的那个完整的、给自己带来满足感、充实感的经验，并加以完善，这样自信感、满足感的不断积累会促使我们更加精进这件事情，我们的实力才会不断增长。
那对于我来说，我的实践方法就是寻求一次相对完整地表达出自己观点的经验。
具体就是：找一段时间专门给写作，一次性把自己想表达的东西写出来，再进行修改，简单排版，公开发文，等待网友读者的批评指正。
那其实这个过程我是一直以来都想要完成的一个过程，但是自己从来 没有这样做过，所以今天这篇文章就是我的一次实践了。
那么期待的结果会是：
因为有了一次成功的专注的经验，所以多了一分成就感或者自信感，以后我可以复制这样一个基本流程，下次写作的动力就不仅仅是表达欲了，也有自信感。而只有自信感的积累才会促使我不断精进，我的写作实力才会慢慢长进。
有句话叫“先完整，后完善。”，其实也是同样的道理，第一次成功的经验就是往后努力的方向和基石。如果连一次完整的成功的专注的经验都没有，那么擦边球式的努力是无法促使我们在一件事情上获得实质性进展的。
有了一次成功的经验，日后缝缝补补用来修正完善的工作才会奏效。
那对于我的这次实践是否会奏效，我会拭目以待，文章发在这里也是对自己的一种激励。
另外，我觉得有了许多次失败的所谓的努力之后，再寻求一次成功的专注的经验时，可能并不容易，因为此刻的我们已经对这件事情产生了一些阴影，而这种恐惧的阴影真的是特别消耗人，我就深受这样的痛苦。
但是：
把注意力集中在你要达成的目标上，而不是你所恐惧的事情上。——安东尼罗宾
把注意力放在寻求一次成功的专注的经验，是对恐惧最好的回应。
好了，这就是我最近在实践的一个小小的改变，谢谢你读完了哦！如果可以的话我可以得到一点点评吗？非常感谢！你也要加油啊！陌生人，你行滴！
