养生达人分享：一定要会喝水。陈月卿是一位养生达人。首先，我们都知道提高免疫力最重要的是补充重要的营养物质。
我想提醒大家，要喝对好水。喝水是身体最重要的营养物质，因为它参与全身的新陈代谢，身体所有的作用都需要水。如果出现口干舌燥、嘴唇脱皮等缺水现象，就要注意了。此外，如果出现肝炎症、眼睛干涩、尿液颜色深且味道重等情况，也可能是缺水的表现。此外，口渴也可能以饥饿的形式出现，或感到全身乏力，这些都是缺水的表现。
只要身体缺水不到十分之一，就会感到全身乏力。因此，要及时补充水分。建议饮用温水，因为温水与体温相近，饮用后身体负担更小。在流感、感冒或病毒猖獗时，更要经常喝水，可以稀释病毒，促进新陈代谢。如果出现痰、鼻涕等症状，也可以通过多喝水来促进排毒和新陈代谢。
因为感冒或生病时，体温会升高，排汗量也会增加，容易导致水分流失。因此，更要及时补充水分。在发烧时，多喝水可以促进新陈代谢，有助于退烧。
因此，喝水对身体非常重要。
