艾灸培训班——足部护理与保健。

2023年2月17日，农历正月二十七，星期五，阴。#我和我的艾叶#第十四篇：今天又邀请到两位老师讲课。今天是艾灸培训班的第八天，我一边在家照顾母亲，一边联络、主持培训事宜。早上9：00，邀请到勉县的 张海艳 老师，她是80后高级足疗技师，高级修脚师，勉县永鹏修脚会所创始人。她讲课的主题是：足部护理与保健。

​通过自己不断的学习和努力，张总的永鹏修脚会所，成为了​勉县修脚行业的第一名。她待人热情，朴实厚道。她结合自己多年的开店经验，讲解了足部护理和保健的诸多注意事项，回答了很多学员的具体问题。她讲到：人的足底有很多反射区和穴位。反射区有肺经，心包经，心经，小肠经，三焦经，大肠经，脾经，肝经，肾经，膀胱经，胆经，胃经，督脉，带脉，任脉，寸，关，尺，阴维，阳雄，阴跷，阳跷，冲脉，左足外侧：第三趾上三寸。左脚：第一拇指中间。右脚：脚板第四趾下四寸。右脚背：第三、四趾中间上三寸。足内侧：内踝尖下两寸（男左女右）等。她继续讲到：​足底反射区很多：肾上腺、肾、输尿管、膀胱、额窦、脑垂体（垂体）、小脑及脑干、三叉神经、鼻、头部（大脑）、颈椎、甲状旁腺、甲状腺、眼、耳、斜方肌、肺及支气管、心（左）、脾（左）、胃、胰腺、十二指肠、小肠、横结肠、降结肠（左）、乙状结肠及直肠（左）、肛门（左）、肝（右）、胆囊（右）、盲肠及阑尾（右）、回盲瓣（右）、升结肠（右）、腹腔神经丛、生殖腺（睾丸或卵巢）、失眠点。人体穴位最密集的，就是脚底，共有76个穴位之多。常常做脚底按摩，能缓和人的身体的疲劳紧张，使身体健康，延年益寿，增强精力，特别有助于改善睡眠状态。除了在经常在外做足道，其实日常在家里，洗完澡，泡完脚之后，可以自己按摩按摩脚部。双足有36个反射区。晚上7：00，邀请到汉中的金坤老师讲课。金大夫是针灸推拿师，康复理疗师，健康管理师，心理咨询师，也是汉中金坤理疗养生馆创始人。她主要讲解的是：现代文明病颈椎病和腰椎病的治疗与预防。她结合实际案例，讲解了颈椎病和腰椎病的症状，分型，成因，治疗和预防方法。得到了大家的热烈反响，讲课结束很多人纷纷提问请教，金老师也专心致志，一一作答。金老师讲到：​健康的四大基石，第一个积极乐观的心态，第二个充足有效的睡眠，第三个适当的运动，第四个均衡的营养，而这身体的健康需要这四大基石的相乘的关系。如果你每一个都是60分，你也是一个及格，一个也是一个身体可以保持良好的状态，但是只要你身体有一个不及格，甚至零分，其他的三项，你即使做的再好，你的身体都会出现问题，因为它们是相乘的关系。他​还说：久站伤骨，久行伤筋，久坐伤肉，久卧伤气，久思伤血，久思伤肝，任何事情要有个度，不能过度。最后，金老师给出了颈椎病预防：

1，适合的枕头；

2，保持良好坐姿；

3，定时做颈椎保健操；

4，看手机一定注意姿势；

5，脖子保暖。

腰椎病预防：少坐，不要弯腰，睡硬一点床，倒走，一脚垫起来手扶着墙或沙发另一脚悬空甩腿（每天都可以做十分钟）。