脚支撑着我们日常生活，因此也会感到疲惫和酸痛。做好这九点就可以轻松的解决足部疲劳和酸痛的问题。
1经常泡脚
泡脚是最简单也是最方便的脚部护理方法，泡脚不仅可以缓解脚部疲劳，还能促进血液循环、驱逐寒冷、促进代谢，是一种非常好的养生方法。
泡脚的水温一般在38~45℃为宜，时长在15~20分钟作用，为了达到更好的泡脚效果，可以在泡脚水里加点红花、艾叶等中药材。
2涂点护脚霜
很多人经常给自己的手和脸涂抹各种润肤露，其实脚部也需要护理，在脚上涂抹润肤露可以有效预防脚部皲裂、冻疮等问题。
3脚底按摩
脚底有一个穴位叫涌泉穴，它是脚部养生和保养的重要穴位。
睡前用手指按揉这个穴位，对于脚部护理、放松脚部肌肉，促进身体健康非常有帮助。
4多做脚部运动
睡前适当做点脚部运动，不仅可以使身心得到放松，还能治愈各种疾病呢。
5踮脚运动
经常久坐或站立的人，常常会感到下肢酸胀，严重的甚至会导致下肢静脉曲张，每隔一小时做30秒踮脚运动，可以促进下肢血液循环。
6脚趾抓地
双脚站立打开与肩同宽，脚趾先抓地，再放松，这样既可以刺激脚部穴位，还能按摩脚趾，使脚趾得到放松。
7搓脚
双手互搓，将手掌搓热，然后用掌心搓脚心，这样搓脚心可以降虚火、滋肾，防治脚部酸痛、消肿效果非常好。
8敲击脚底
每天晚上睡觉前，用拳头敲打脚底，通过敲打给脚底适当的刺激，可以消除脚部疲劳，也可以使内脏的功能得 到增强，尽快恢复元气。
9软木鞋垫
在外出时，可以在鞋子里垫上一双软木鞋垫。软木鞋垫卓越的弹性和缓震能力，可以很好的减轻在用脚上的压力。
