咸鱼逃跑计划第1期。
行动紧跟思想，和你一起成长。欢迎来到"咸鱼在路上"，大家好我是咸鱼，这是我的第三个系列。在这个系列里我要跟大家分享我逃跑计划的具体行动，也就是我都做了什么。之前我说过了，我要开启一个全新的与现在不同的生活。要想改变生活，首先是改变生活方式，先走出自己的舒适圈。
我做的第一件事是什么？是减肥。我本人是一个身高一米7，体重接近200斤的胖子，吃就是我生命中最主要的减压方式。你让我花300块钱买件衣服，我会舍不得，但是你要让我花300块钱吃顿饭，我还觉得挺值的，所以我把自己吃成了个胖子。在决定开始逃跑计划的那天，我就下定决心要把自己的体重降下来。
我现在已经坚持了两个月了，体重从最开始的97.75(KG)，现在减到了89。跟大家分享一下我的减肥心得。
·第一就是想减肥必须饿，但是这个饿不是节食，就只要在你睡觉的时候能够保持有饥饿的状态就可以了。
·第二就是不要想着它会一直往下瘦，也有不跳秤的时候，但越是这个时候你越要坚持住，不要影响心态，就做你每天该做的事，该怎么吃怎么吃，该怎么饿怎么饿，挺过这一段时间之后，你就会发现又开始掉秤了。
·第三就是减肥不是一个一次付出终身受益的事，也就是说什么？你即使瘦下来，也要时刻注意自己的饮食，你要做好彻底改变自己饮食方式的准备。不要想着减肥期间我忍一忍，等到了理想体重之后再大口吃肉，大碗喝酒，反弹就谈了好几回了。
·第四减肥主要还是吃，运动是辅助，适量运动挺好，过量运动反而会影响减肥效果。
以上就是我个人的减肥的总结，今年我的目标是瘦到140斤，现在还差将近40斤，要瘦，到时候定期给大家汇报我的进展。有没有想减肥的小伙伴，我在这里陪着你。
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