上期我们说了12招简单的方法，这期我们说一下剩下的12招简单方法，助你轻松减压。
13、假想
面对高声尖叫的人或者其他令人极度紧张的情形，可以设想一下“假如有人给你十万块钱，你能忍受多久呢？”突然间，你会惊奇的发现，自己的心情变的好多了！
14、做错事及时道歉
坦陈自己的错误以及对别人造成的伤害，遇到这种情况一定要及时道歉，这样可以缓解造成的紧张气氛，减轻自己的压力！
15、擦亮皮鞋
步行有助于减轻受挫感，但出门之前一定要擦亮自己的皮鞋，皮鞋擦得越亮，自己的自信心也越强。
16、对于自己害怕的事情提前做
对于不愿意做的事情，比如医疗检查、与讨厌的人见面，这种事情晚做不如早做，这样可以避免更多的压力。
17、说“现在放松啊”
关起门来，跳大电脑或者音响的音量，自言自语6分钟左右的“现在放松下啊”，同时进行深呼吸。
18、提前十分钟
无论是上班还是赴约，一定要提前十分钟出发，这样就避免了路上一旦堵车，就会给人心里造成巨大的压力。
19、吃点玉米，燕麦
燕麦，玉米等全谷物食物有助于提高大脑中的血清素水平，减少抑郁、焦虑、攻击等行为。
20、闻橘子味儿
日本的研究人员发现，柠檬，橘子，芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改变基因活动和血液中的化学物质，从而帮助人们减压。
21、对一些恼人的行为要保持冷静沉默
专家建议，当对方想再次惹恼你的时候，你要告诉自己保持冷静，对恼人的行为置之不理可以变被动为主动，进而有助于减轻压力。
22、做爱
做爱达到高潮的时候，人体会释放β——内啡肽，它有着镇痛解压、放松全身的效果。
２３、讲网球扎个洞并使劲挤压
双手压力增加，身体其他部位压力就会减小，这样有益放松身心。
２４、出门旅游
如果感觉到老板的训斥压力过大，不妨来一次长途的旅行，一路上的景色有助于你解除烦恼。
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