#胖小子逆袭带动整个寝室共同健身#
现实社会，吃穿不愁，特别是饮食方面，完全摆脱了上世纪五六十年代的困境。作为父母，只要孩子能吃下，决不吝啬，鱼肉蛋奶精米白面管够，甚至零食成堆。从而，出现了不少的小胖墩！大部分孩子，小时候胖，到了成长发育阶段，贪长，也就不太显胖了，特别是男孩子。但有相当一部分，依旧显得肥硕。发胖的身体，不仅给行动造成不便，从心理上，也往往造成自信心不足。
男孩，到了青春发育期，一定要关注自己的体型，只要不是因病态形成的肥胖，比如因激素药物形成的，可能只能接受。除此以外，都能通过自己的努力而改善。
改变自己体型的关键，一是控制嘴，二是迈开腿！这两样，都要求你具有强大的自我抑制力和毅力！你想呀，没有坚强意志和毅力的人，连自己体型都管控不好，在学习和工作方面，能做出优异成绩？这样的现象估计很少的！
管住嘴，不能一蹴而就，要慢慢来，逐渐缩小胃口的弹性尺寸。科学饮食，吃的要精而少，适当的饿一饿，只要没到晕的状态，就抗一下。实在难受，少补一点点零食，安慰一下自己的胃。最忌讳的就是不吃则已，一吃就往撑的程度吃，也就是暴饮暴食。
控制饮食以后，最有效的方法是锻炼，消耗体内营养。这一点，说起来容易，做起来很难！特别是年轻人，学习或工作，时间很紧，一般来说，抽出时间运动锻炼，时间上太难安排了，这是最最关键的，因为，锻炼太耗费时间了！因而，看到不少年轻人都在做剧烈运动，就是想以有限的时间，更多耗费一些体能。这样的锻炼，往往不能坚持很长的时间，只要学习工作一紧张，就放弃了。所以，要想坚持长期锻炼改善身体状况，首先要协调好学习或工作与锻炼的时间安排，适当占用一些睡觉时间和其它娱乐时间。
要选择好运动方式，这个也很关键！去健身房、请教练，是需要经济花费的，而且相当贵，一般家庭不肯承受这样的费用。一般家庭的孩子，要自己安排好时间，克服没有运动器械的困难，没有器械也能锻炼。跑跳是一种锻炼，最好加一些增加肌肉的身体造型锻炼，比如，俯卧撑，压腿仰卧起坐。自己买对哑铃，花不了多少钱，每天举、拉。最好能给自己定数量，瞄准某块肌肉，集中锻炼，确保每次力量型锻炼使受力肌肉能够“撕裂”，否则，没有效果。一定要有毅力！
锻炼阶段，要吃蛋白，吃些鸡蛋、鸡胸肉、牛肉之类的食物，少吃一些谷物。
不管你现在多胖，只要有毅力，绝对能够逆袭，成为体型达人！到你工作面试时，让考官一眼就能看出你是有毅力的人。
一定要有信心，不要迷信健身房和教练。当然，如果你有那样好的经济条件，去那里肯定更方便更专业，效果更好！家庭如果没有那样的经济条件，也能达到锻炼减肥效果。关键就看你的意志和毅力了！
好吃懒做，贪吃贪睡，肯定不能减肥！困扰年轻人锻炼的，最最主要的是时间！学习、工作、照顾家庭，都需要时间！怎样在现实生活中挤出时间锻炼，是非常考验人的难题！这也是以体型衡量人能力大小的基本理由！因而，有考官，仅仅凭借考生的体型，就初步判断出他能力和意志是否坚强，决定是否录用。希望年轻人要重视自己的体型，加强锻炼，科学锻炼！
